Emotionales Burnout: Woher es kommt und wie man es verhindern kann – enthüllten Psychologen

Mangelnde Kraft, Sinnverlust, Enttäuschung und Schuldgefühle weisen darauf hin, dass eine Person ein emotionales Burnout erlebt hat.

Dieser Zustand kann jeden Lebensbereich betreffen, einschließlich Familie, Hobbys und sogar Freizeit.

Allerdings weiß nicht jeder, wie heimtückisch dieser Zustand sein kann.

Anzeichen eines Burnouts

Es gibt keine allgemeingültigen Burnout-Symptome, aber es kann einige Anzeichen dafür geben.

Schlafprobleme

Eine Person, die unter einem emotionalen Burnout leidet, kann Probleme mit dem Schlaf, verlorener Routine und dem Aufwachen haben.

Erhöhte Angst

Unvernünftige Angst kann ein weiteres Symptom sein, das darauf hindeutet, dass Sie auf emotionaler Ebene kurz vor einem Burnout stehen.

Am Rande

Wenn ein solches Gefühl regelmäßig auftritt, gibt es einen Grund, langsamer zu werden und eine Pause einzulegen, um Ihr Leben zu analysieren.

Welche Menschen sind anfällig für Burnout?

Bei Menschen mit Überverantwortung, Perfektionisten und einer Tendenz zur Enttäuschung besteht ein erhöhtes Risiko für emotionales Burnout.

So verhindern Sie

Sie können einem emotionalen Burnout vorbeugen, wenn Sie sich dazu entschließen, Ihren Lebensstil zu ändern, alles auf einmal zu ändern, ohne lange darüber nachzudenken.

Zuvor haben Psychologen 5 grausame Wahrheiten enthüllt, die fast jeder Mensch leugnet.

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• 13 Februar 2024

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