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Leben nach der Scheidung: Wie man sich erholt – Ratschläge eines Psychologen
14.05.2024 05:10
„Ich möchte mich scheiden lassen.“ Dies sind die drei destruktivsten Worte, die eine Frau oder ein Ehemann hören kann.
Eine Scheidung kann dazu führen, dass Sie sich deprimiert, einsam und finanziell angeschlagen fühlen und sich fragen: „Und was nun?“
Oft fühlen sich Menschen nach einer Scheidung verloren, weil
Eine Scheidung ist ein emotional bedeutsames Ereignis im Leben.
Dies kann mit der Trauer über den Verlust eines geliebten Menschen vergleichbar sein. Einsamkeit kann manchmal zu Depressionssymptomen führen. Stress nach einer Scheidung ist eine normale Reaktion des Körpers auf die erlebte Situation.
Selbst wenn Sie sich entschieden haben zu gehen, lassen Sie einen Teil Ihres Lebens zurück.
Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich mit der Statusänderung abgefunden haben und weitermachen können.
Wie lange Traurigkeit oder Trauer nach einer Scheidung anhält, hängt von vielen Faktoren ab, darunter Ihrem Unterstützungsnetzwerk und Ihren emotionalen Ressourcen. Dies ist aber in jedem Fall machbar.
Zuerst wird es sich so anfühlen, als würdest du es nie schaffen, weil du einfach auf dem Kopf stehst, aber das Chaos wird nicht ewig anhalten.
Hier sind 8 Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Leben wiederherzustellen.
Erlaube dir zu trauern
Haben Sie keine Angst, Ihre Gefühle zu zeigen. Erlaube dir zu weinen, wütend zu sein oder traurig zu sein.
Führen Sie ein Tagebuch
Das Schreiben über Ihre emotionalen Probleme kann helfen, die Schmerzen etwas zu lindern.
Laut einer Studie von Psychologen hilft Journaling Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung.
Sprechen Sie mit Ihren Lieben
Gespräche mit Familie und Freunden können Ihnen helfen, Unterstützung und Verständnis zu gewinnen.
Kontaktieren Sie einen Fachmann
Freundinnen, die dich an ihrer Schulter weinen und auf ihrer Couch schlafen lassen, wenn du das Alleinsein nicht aushältst, sind wahre Schätze.
Aber um zu verstehen, wie man ein neues Leben beginnt, ist es besser, mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten zu sprechen. Ein Spezialist kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verstehen.
Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit: Sport treiben, richtig essen, ausreichend schlafen. Körperliches Wohlbefinden wird Ihnen helfen, Ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern.
Finde neue Freunde
Nach einer Scheidung fühlen Sie sich möglicherweise wie ein Fremder in der Welt des Paares. Tatsächlich möchten Ihre verheirateten Freunde vielleicht nicht so viel Zeit mit Ihnen verbringen, weil sie befürchten, dass ihre Ehemänner sich für Sie interessieren könnten.
Du brauchst also ein paar neue Single-Freunde. Jetzt haben Sie einen anderen sozialen Status.
Darüber hinaus bedeutet der Kontakt zu neuen Menschen, dass man weniger Zeit damit verbringt, sich mit schmerzhaften Erinnerungen und Gefühlen zu beschäftigen.
Finden Sie etwas, das Ihnen Spaß macht
Es wird Ihnen helfen, den Stress loszuwerden und den Moment zu genießen, es wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu beschäftigen, es wird Ihr Herz zum Lächeln bringen und sich auf Sie konzentrieren.
Fangen Sie wieder an, sich zu verabreden
Schmeichelhafte männliche Aufmerksamkeit ist eine großartige Möglichkeit, ein gebrochenes Ego zu erwecken. Schauen Sie sich mehrere seriöse Dating-Sites an, die ein Meer an Singles anbieten.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Mensch einzigartig ist und unterschiedlich auf Stress reagieren kann. Geben Sie sich Zeit, sich zu erholen und die Veränderungen schrittweise zu akzeptieren.
Wir haben bereits über die Anzeichen eines falschen Freundes gesprochen.
