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Midlife-Crisis bei Frauen: Warum sie auftritt und wie man sie überwindet
17.09.2024 05:10
Laut Definition: „Eine Midlife-Crisis ist ein besonderer psychischer Zustand eines Menschen, der im Alter von 30 bis 50 Jahren auftreten kann.“
Bei Frauen ist dieser Zustand mit dem Verlust der Fähigkeit, Kinder zu gebären (Fruchtbarkeit), verbunden. Daher wird der Verlust einer solchen Funktion im Alter von etwa 40 bis 45 Jahren psychologisch sehr deutlich wahrgenommen.
Die Ursache einer Midlife-Crisis können auch emotionale Unruhen, Probleme am Arbeitsplatz oder in der Familie usw. sein. Schauen wir uns daher genauer an, wie eine Frau eine Midlife-Crisis überwinden kann.
Beruhige dich
Zunächst einmal sollten Sie die Tatsache akzeptieren, dass jede Krise die Norm des Lebens ist. Ohne Krisen würde jeder Lebensbereich zu einer Art „Sumpf“ werden, der sich nie entwickelt.
Deshalb sollten Sie Gedanken zum Thema „Es ist meine Schuld“ sofort entfernen. Nein, es ist nicht deine Schuld. Ihre Handlungen könnten diese Situation in keiner Weise „anziehen“.
Achten Sie auf Ihre Gesundheit
In einer solchen Zeit ist es sehr wichtig, die eigene Gesundheit genauer zu überwachen. Lassen Sie sich unbedingt von einem Therapeuten und Fachärzten untersuchen, um genau festzustellen, ob Krankheiten vorliegen oder nicht.
Wenn Ihr Arzt eine bestimmte Diät, zusätzliche Ruhe oder Vitamine empfiehlt, ist es am besten, auf die Empfehlungen zu hören.
Wenn wir über allgemeine Empfehlungen sprechen, ist es notwendig, die Dauer des Nachtschlafs (mindestens 6-8 Stunden) anzupassen, sich ausreichend auszuruhen, die Ernährung zu verbessern und Sport zu treiben.
Verbessere dich
Man kann oft auf die Theorie stoßen, dass ein Mensch nach dem Einsetzen einer Midlife-Crisis allmählich degeneriert. Und dieser Zustand verursacht noch mehr Stress.
Um eine solche Situation zu vermeiden, beginnen Sie daher mit einem Umtraining Ihres Gehirns. Dies können die einfachsten Übungen sein: den Algorithmus gewohnheitsmäßiger Handlungen ändern, Gedichte/Lieder auswendig lernen, Feinmotorik entwickeln und so weiter.
Wenn Ihnen das nicht ausreicht, können Sie über kostenlose Kurse/Vorlesungen im Internet weitere Berufe erlernen oder eine kostenpflichtige Ausbildung in einem Studiengang absolvieren, der Sie interessiert.
Nur in diesem Fall muss eine Bedingung erfüllt sein: Alle erworbenen Fähigkeiten müssen unmittelbar nach der Beherrschung in die Praxis umgesetzt werden. Dies liegt daran, dass das Gehirn mit aller Kraft versucht, Ihre Handlungen wieder in die gewohnten „Schienen“ des Lebens zu bringen, und Sie das erworbene Wissen sehr schnell vergessen können.
Pass auf dich auf
Die Midlife-Crisis ist bei Frauen noch stärker spürbar, da viele Frauen sich „aufgeben“ und ihre Energie und Zeit ganz der Familie, den Kindern und der Arbeit widmen.
Passen Sie also auf sich auf. Es kann alles:
Hobbys. Suchen Sie nach einer Aktivität, die Ihnen Ruhe und Freude bereitet. Ja, das kann einige Zeit dauern. Aber das Ergebnis in Form Ihrer aufrichtigen Freude ist die aufgewendete Zeit und Mühe wert.
Kümmere dich um dein Aussehen. Dieser Punkt ist umfangreicher. Dazu gehören nicht nur Bewegung und richtige Ernährung (darüber wurde oben geschrieben), sondern auch kosmetische Eingriffe und die Schaffung eines neuen Images. Es ist sofort erwähnenswert, dass, wenn Gedanken aufkommen: „Das ist nur für junge Leute!“, „Das ist teuer!“ und ähnliches, wenden Sie sich dann an einen Spezialisten, um die für Sie am besten geeignete Option auszuwählen.
Suchen Sie nach neuen Erfahrungen
Eine Midlife-Crisis tritt im Allgemeinen dann auf, wenn Kinder erwachsen werden und bereits eine bestimmte Grenze in der Karriereentwicklung erreicht haben.
Nehmen Sie sich daher etwas Zeit, um herauszufinden, was Ihnen neue positive Emotionen in Ihr Leben bringen kann.
Dies können Reisen, ein Wechsel der beruflichen Tätigkeit, ein Umzug in eine andere Stadt, Gartenarbeit, die Pflege eines Haustiers usw. sein. Scheuen Sie sich nicht, hinzuschauen.
