„Nieder mit der Depression“: Psychologen erklärten, wie man lernt, sich glücklicher zu fühlen
Sehr oft verspüren wir unter dem Druck bestimmter Alltagsschwierigkeiten ein nicht sehr angenehmes Gefühl der Traurigkeit.
Es scheint, als hätte die Welt plötzlich ihre Farben verloren und ein Ende der Melancholie ist nicht in Sicht.
Es gibt jedoch eine Möglichkeit, Ihr Glücksgefühl wiederzuerlangen, und zwar auf relativ einfache und zugängliche Weise.
Psychologen haben einen einfachen Trick entdeckt, der den Ausbruch einer Depression vertreiben kann.
Denken Sie an diese Technik
Machen Sie es sich zur Regel, mehrmals pro Woche in der Natur zu sein. Ein Spaziergang durch einen Wald oder Park reicht aus.
Versuchen Sie bei diesem Zeitvertreib, nicht an alltägliche Probleme zu denken, sondern genießen Sie einfach den Duft der Bäume und den Gesang der Vögel.
Lernen Sie, sich Ihre Fehler nicht selbst vorzuwerfen, sondern sich für Ihre Leistungen zu loben. Darüber hinaus sollten alle Siege, auch die kleinsten, als Erfolge wahrgenommen werden.
Versuchen Sie, sich mehr zu bewegen, insbesondere wenn Ihre Arbeit mit psychischem Stress verbunden ist. Ein einfacher Spaziergang ermöglicht Ihrem Gehirn eine Pause von Routineaufgaben und Sorgen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wer von Ehe und Familienleben profitiert.
