So erkennen und überwinden Sie eine Frühjahrsexazerbation: Psychologen geben Ratschläge
Eine Verschlimmerung im Frühjahr ist ein unangenehmes Phänomen, das oft mit Niedergeschlagenheit und Apathie einhergeht.
Allerdings ist es nicht immer möglich, dieses Problem selbst zu erkennen. Viele Menschen neigen dazu, den Frühlingsblues auf Müdigkeit nach der Arbeit zurückzuführen.
Wie kann man eine Verschlimmerung von einer einfachen Niedergeschlagenheit unterscheiden? Psychologen teilten ihre Ratschläge.
Experten verraten uns, wie Sie sich in solchen Zeiten selbst helfen können.
Beachten Sie
Eine Exazerbation im Frühling geht oft mit erhöhter Müdigkeit und Schläfrigkeit sowie einem überwältigenden Gefühl der Traurigkeit einher.
Müdigkeit tritt recht schnell ein und der Appetit beginnt sich oft in die zweideutigste Richtung zu ändern.
Es gibt auch Probleme mit dem Schlaf: Er wird entweder zu lang oder übermäßig unruhig.
Um den Frühlingsblues zu überwinden, sollten Sie mehr Zeit im Freien verbringen, und zwar hauptsächlich tagsüber.
Dadurch wird Ihr Körper bei der Produktion von Vitamin D unterstützt, was zur Verbesserung Ihrer Stimmung beiträgt.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie eine Frau den idealen Mann sieht.
