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So reagieren Sie nicht mehr schmerzhaft auf Kritik: psychologische Ratschläge
06.09.2024 05:10
Jeder Mensch muss sich ab einem bewussten Alter mit Kritik auseinandersetzen.
Die schärfsten Aussagen, die an Sie gerichtet sind, hören Sie in der Schule, an der Universität und am Arbeitsplatz.
Jeder Mensch hat das Recht auf seine Meinung und kann diese äußern, wenn er nicht gefragt wird. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie auf eine unbegründete Verurteilung reagieren.
Kritik und wie sie ist
Kritik wird in konstruktive und destruktive unterteilt. Das Konstrukt enthält Kommentare, die es wert sind, akzeptiert zu werden.
Destruktive Aussagen sind unbegründet. Ein markantes Beispiel sind Hater in sozialen Netzwerken.
Viele Menschen neigen nicht dazu, Kritik zu teilen, sie behandeln sie scharf negativ und nehmen nur Zustimmung und Lob wahr.
Um zu verstehen, was Kritik konstruktiv ist, müssen Sie ihre Zeichen kennen:
• Einzelheiten werden präzisiert, Meinungen werden nicht allgemein, sondern in einzelnen Momenten geäußert.
• Klare Argumentation.
• Die Person ist in der Angelegenheit kompetent.
• Keine Personalisierung.
Der Hauptunterschied zwischen Destruktivität besteht darin, dass sie auf den Einzelnen abzielt und nicht auf die Handlung, die die Person beleidigt und abwertet. Diese Art von Kritik hat keinen Nutzen und Sie sollten sie nicht berücksichtigen.
Die Hauptmerkmale unbegründeter Kritik beruhen auf der Unwiderlegbarkeit, wenn Aussagen den Charakter einer Tatsache haben.
Meistens gehen sie den Dingen „auf den Grund“, ohne Begründung und ohne klare Argumentation, und werden persönlich.
Regel Nr. 1. Der Hauptkritiker ist Ihr eigenes „Ich“
Es wird angenommen, dass die Ursache für eine schmerzhafte Reaktion auf Selbstkritik ein geringes Selbstwertgefühl und ständige Selbstkritik ist.
Meistens entsteht dieselbe Selbstkritik aus einem Gefühl der Unwürdigkeit oder Wertlosigkeit.
Erstens werden unangenehme Empfindungen nicht durch harte Aussagen verursacht, sondern durch die Tatsache, dass sich ein Mensch tief im Inneren für genau so schlecht hält, wie jemand sagt.
Es ist wichtig zu verstehen, dass niemand perfekt ist und jeder es wert ist.
Wenn die Kritik unbegründet ist, ist es sinnlos, sich darüber Gedanken zu machen, man wird nicht zu allen nett sein.
Wenn bestimmte Aussagen wirklich wahr sind, dann lohnt es sich, sie zu akzeptieren und ihnen zuzuhören, denn vernünftige Kritik kann ein Motor zur Selbstverbesserung sein, schließlich gibt es nicht umsonst das Sprichwort „Quimers und Nörgler können Kritik nicht ertragen.“ ”
Regel Nr. 2. Die beste Verteidigung ist Nichtaggression
Der berühmte Psychologe Dale Carnegie sagt, dass der Hauptfehler derjenigen, die scharf auf Kritik reagieren, Rechtfertigung, Verteidigung oder Vergeltungsaggression ist.
Es kommt oft vor, dass manche Menschen Provokateure sind und einfach gerne Konflikte führen, weil sie dadurch einen Energieschub bekommen.
Auf Aggression mit Aggression zu reagieren, ist nicht die beste Option, denn reife und autarke Menschen verhalten sich nicht so.
Es gibt eine spezielle Technik, um auf harte und unbegründete Kritik zu reagieren – „Psychologisches Aikido“.
Diese Methode hilft Ihnen, dem Provokateur zu entkommen und den Konflikt im Anfangsstadium zu beenden. Wenn sie zum Beispiel sagen: „Du bist dumm“, kannst du antworten: „Tut mir leid, ich verstehe nicht ganz, was du meinst, ich bin nicht ganz schlau.“
Der amerikanische Präsident Abraham Lincoln sagte, dass es besser ist, einen bellenden Hund wegzulassen, als sich von ihm beißen zu lassen, denn man kann den Hund töten, aber der Biss bleibt bestehen.
Regel Nr. 3. Ein Blick von der anderen Seite
Sie müssen verstehen, ob viele Aussagen und Kommentare unfair sind und keine solide Grundlage haben und die Person, die darüber spricht, eifersüchtig ist oder einen Konkurrenten sieht.
Sie müssen stolz auf sich sein und Ihr Leben analysieren, was bedeutet, dass Sie etwas haben, was andere nicht haben.
Es ist wichtig, einen Manipulator und Angreifer rechtzeitig zu erkennen; auf diese Weise wird meistens versucht, das Selbstwertgefühl oder die Selbstbestätigung auf Kosten anderer zu steigern.
Als nächstes sollten Sie sich daran erinnern, dass Sie nicht perfekt sein müssen. Es wird immer Kritik geben, egal was passiert. Wie man so schön sagt: Die Hunde bellen, aber die Karawane zieht weiter.
Man kann die Leute nicht vom Reden abhalten, man wird es nicht allen recht machen können, es ist Zeit, sich damit abzufinden. Auf Kritik oder Verurteilung zu reagieren, ist für jeden eine persönliche Angelegenheit.
Die Hauptsache ist, dass alle Entscheidungen nach dem Gewissen getroffen werden und eine Antwort im Herzen finden. Wenn das stimmt, ist es Zeit, sich zu beruhigen.
Denken Sie immer daran, dass Sie den Kritiker jederzeit nach seinen Beweggründen befragen können.
Niemand verbietet Ihnen, einfach mit einer Person zu reden und alles herauszufinden. Es kommt oft vor, dass der Grund für Kritik Ressentiments oder Missverständnisse sind.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass man stets selbstkritisch sein und einen Blick von außen auf sich selbst haben sollte.
Die Meinungen anderer zu respektieren und darüber diskutieren zu können, ist ein Zeichen dafür, dass man erwachsen ist. Der Haupttrumpf bei unbegründeter Kritik ist Ruhe, Gelassenheit und Rationalität.
Die Fähigkeit, kompetent und ruhig zu reagieren, hilft Ihnen, unnötige Energieverschwendung für eine Person zu vermeiden, die es nicht verdient.
Niemand ist vor negativen Einflüssen gefeit, aber wenn dies bei einer Person zu oft vorkommt, ist es an der Zeit, über die Umgebung nachzudenken.
