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Wie man aufhört, sich über Kleinigkeiten den Kopf zu zerbrechen, und zur Ruhe kommt: ein paar einfache Life-Hacks für alle
31.05.2024 19:33
Viele Menschen erleben Misserfolge sehr schmerzhaft, auch wenn es sich um geringfügige Verluste oder Entbehrungen handelt.
Und wenn Sie das Gefühl haben, aufgrund ständiger Sorgen bereits nervös zu sein, ist es an der Zeit, zu lernen, diese loszulassen.
Es gibt mehrere einfache Techniken, die Ihnen helfen, sich weniger Sorgen zu machen.
Bringen Sie Ihre Probleme zu Papier
Versuchen Sie, Dinge zu zeichnen, die Sie begeistern. Teilen Sie das Blatt in zwei Hälften und zeichnen Sie links die Probleme ein, die vollständig lösbar sind (z. B. ein Zahn, der schon lange auf einen Zahnarztbesuch wartet). Zeichnen Sie rechts die Ängste ein, die Sie vor der Zukunft nagen.
Und Sie werden sehen, wie die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, weniger beängstigend werden.
Erlaube dir, unvollkommen zu sein
Backen gescheitert? Etwas zu spät zur Arbeit? Denken Sie an die Hauptsache: Das passiert jedem, auch den Besten von uns.
Gehen Sie trainieren
Wenn die Muskeln angespannt sind, hat das Gehirn keine Zeit, sich Sorgen zu machen. Daher ist körperliche Bewegung eine der besten Möglichkeiten, Ängste loszuwerden.
Zuvor haben wir geschrieben , wie Sie aufhören, ständig mit Ihrem Partner zu streiten.
