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Wie man sich nicht alles zu Herzen nimmt: 4 psychologische Techniken
04.04.2024 05:10
Eine Person ist oft gezwungen, sich in unangenehmen Situationen wiederzufinden, Unhöflichkeit und Unaufmerksamkeit zu ertragen.
Wir müssen so ruhig wie möglich bleiben.
Aber was tun, wenn eine Kleinigkeit Sie zu Tränen rühren und Ihre Seele verletzen kann? Man sollte aufhören, sich alles zu Herzen zu nehmen und sich nicht über Unsinn aufregen.
Vertraue den Menschen
Tatsächlich versuchen die Menschen um Sie herum nicht, Sie zu beleidigen, es sei denn, Sie provozieren sie. Sie können nicht genau sagen, wie andere Menschen über die aktuelle Situation denken oder was sie persönlich über Sie denken.
Gehen Sie daher nicht davon aus, dass jeder unfreundliche Blick oder jedes beleidigende Wort in Ihre Richtung gerichtet ist.
Akzeptiere dich als einzigartiges Individuum
Versuchen Sie, Kommentare gelassener aufzunehmen. Kritik ist nicht immer berechtigt. Manchmal ist eine Person einfach nur neidisch auf dich. Oder Sie fühlen sich verletzlich und schwach und versuchen, Ihnen Ihren Seelenfrieden zu nehmen.
Wenn die Kritik berechtigt ist, betrachten Sie sie als eine kleine Lektion, die Ihre Würde nicht erniedrigt.
Beschränken Sie Ihr Denken nicht auf strenge Grenzen.
Es ist auch falsch zu versuchen, andere Ihrer Vorstellung von der Realität unterzuordnen. Ansonsten werden Sie enttäuscht sein. Befreien Sie sich von Etiketten und Stereotypen.
Solange bestimmte Einschränkungen in Ihrem Bewusstsein bestehen bleiben, werden Sie die Dinge nicht im wirklichen Licht sehen können.
Manchmal wird Müdigkeit zur Ursache von Groll und emotionalem Trauma. Analysieren Sie Ihre Gefühle, aber ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse. Bereiten Sie sich eine Tasse aromatischen Tee zu und versuchen Sie, sich zu entspannen und abzuschalten.
Lassen Sie das „kranke“ Problem zu einem gewöhnlichen Arbeitsmoment werden, das gelöst werden muss, aber keine besondere Aufmerksamkeit verdient.
Lernen Sie, ein Optimist zu sein
Versuchen Sie, in jeder Minute Ihres Lebens etwas Positives zu finden. Solange Sie in einer traurigen Stimmung bleiben, wird sich die Situation nicht verbessern, Sie werden sich nicht besser fühlen und Sie werden Ihre Zukunft nicht ändern.
Und wenn Sie immer etwas Schlimmes erwarten, riskieren Sie, dass Ihr Leben zu einem echten Albtraum wird.
Wenn ein Mensch ständig alle möglichen Beschwerden und Ängste in seinem Kopf abspielt, scheinen sie sich zu verstärken. Deshalb ist es besser, sich nicht auf sie zu konzentrieren, sondern einfach mit dem Leben weiterzumachen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie man mit angesammelter Negativität umgeht und welche effektiven Möglichkeiten es dafür gibt.
