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So vermeiden Sie ein Burnout bei der Arbeit
17.12.2024 20:15
Arbeitstage sind oft eine Aneinanderreihung endlosen Stresses.
Aussichtslose Fälle, Papierkram, Probleme mit Vorgesetzten – all das erschöpft einen Menschen geistig und lässt ihn kraftlos zurück.
Es entsteht ein Gefühl der Leere und Zerbrochenheit. Es gibt jedoch Möglichkeiten, dies zu vermeiden.
Urlaub machen
Vielleicht sollten Sie eine Pause einlegen und sich etwas Zeit zum Ausruhen nehmen. Keine Arbeitsprobleme sollten Sie jetzt beunruhigen. Es reicht aus, nur ein paar Wochen Pause zu machen, um zur Besinnung zu kommen.
Erstellen Sie eine Liste mit Arbeitsaktivitäten, die Ihnen Spaß machen
Sie selbst haben sich einmal für diesen Job entschieden. Überlegen Sie, was Ihnen daran gefällt.
Erstellen Sie eine Liste mit unangenehmen Arbeitsaufgaben
Höchstwahrscheinlich müssen Sie Aufgaben ausführen, die Sie buchstäblich in den Wahnsinn treiben. Schreiben Sie sie auch auf.
Widmen Sie Ihre Zeit nur angenehmen Dingen
Es passiert nichts Schlimmes, wenn Sie zwei Wochen lang nur an Aufgaben arbeiten, die Spaß machen. Als letzten Ausweg können Sie Ihrem Chef einfach mitteilen, dass Sie an einem besonders wichtigen Teil des Projekts arbeiten.
Vermeiden Sie unnötigen Stress
Sagen Sie Ihrem Chef, dass es bestimmte Aufgaben gibt, die Sie daran hindern, Ihre Kernaufgaben gut zu erfüllen.
Bieten Sie an, sie einer anderen Person anzuvertrauen. Der Arbeitgeber ist sich darüber im Klaren, dass es Auswirkungen auf das gesamte Unternehmen hat, wenn die Mitarbeiter ihren Aufgaben nicht auf hohem Niveau nachkommen. Daher wird er Ihnen höchstwahrscheinlich auf halbem Weg entgegenkommen.
Versuchen Sie, unangenehme Arbeiten schneller zu bewältigen. Während Sie mit einer mühsamen Aufgabe kämpfen oder sie aufschieben, ruinieren Sie Ihr Leben. Es ist besser, alle unangenehmen Arbeiten sofort „abzuwerfen“ und sich zu beruhigen.
Bitten Sie um einen Abteilungswechsel
Wenn Sie sich als guter Mitarbeiter erwiesen haben, bitten Sie Ihre Vorgesetzten, Sie in eine andere Abteilung zu versetzen, in der Sie sich wohler fühlen.
Kündigen Sie Ihren Job
Vielleicht sind Sie einfach nicht mehr in der Lage, in diesem Büro zu sein. Denken Sie in diesem Fall darüber nach, aufzuhören. Unabhängig davon, welche prestigeträchtige Position Sie innehaben, ist die psychische Gesundheit wichtiger.
Darüber hinaus besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie sehr bald einen wirklich wunderbaren Arbeitsplatz finden, der um ein Vielfaches besser ist als der vorherige. Arbeit sollte keine Quelle der Enttäuschung und keine Ursache für Depressionen sein.
Vorhin habe ich Ihnen gesagt, wie man nicht an Geld denkt .
