Wissenschaftler haben alle Zweifel ausgeräumt: Normaler Schlaf ist der Schlüssel zu gesundem Altern
Chinesische Wissenschaftler haben eine Methode benannt, die für gesundes Altern sorgt.
Forscher der Wenzhou Medical University haben einen Zusammenhang zwischen normalen Schlafmustern und gesundem Altern gefunden.
Experten teilten ihre Ergebnisse in einem wissenschaftlichen Artikel für die Zeitschrift BMC Public Health .
Sie formulierten sie nach einer 9-jährigen Studie, an der mehr als 3,3 Tausend Menschen teilnahmen.
Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die während ihrer Jugend und ihres Erwachsenenalters normale Schlafmuster beibehielten, im Alter bei besserer Gesundheit ankamen.
Menschen, die oft nicht genug Schlaf bekamen oder keinen klaren Zeitplan hatten, waren im Alter häufiger mit verschiedenen Krankheiten konfrontiert.
Wissenschaftler sind zu einer klaren Schlussfolgerung über die Bedeutung eines stabilen Schlafplans gelangt.
Diese Regel gewährleistet ein gesünderes Altern und verringert die Wahrscheinlichkeit, Krankheiten zu entwickeln, mit denen Menschen im Alter häufig konfrontiert sind.
Experten weisen darauf hin, dass der durchschnittliche Mensch mindestens 8 Stunden am Tag schlafen sollte. Es gibt keine universelle Norm, aber diese Zahl ist eine Art bedingter Standard, der der Mehrheit entspricht.
