Wissenschaftler haben einen unerwarteten Weg benannt, um das Risiko, an Diabetes zu erkranken, zu verringern: Folgendes müssen Sie vor dem Schlafengehen tun
Wissenschaftler identifizierten in der Studie einen Faktor, der das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, verringert.
Australische Wissenschaftler teilten ihre Ergebnisse.
Experten haben nachgewiesen, dass eine Störung des zirkadianen Rhythmus die Insulinsekretion und den Glukosestoffwechsel negativ beeinflusst, schreibt The Lancet Regional Health – Europe .
Viele Faktoren können sie stören. Besondere Aufmerksamkeit verdienen die Schlafbedingungen des Menschen.
Wissenschaftler sagen, dass die Reduzierung der nächtlichen Lichtexposition und die Aufrechterhaltung einer dunklen Umgebung das Risiko für die Entwicklung von Diabetes verringern. Dies ist eine einfache, kostengünstige und zugängliche Methode der Prävention.
Die Wirksamkeit wurde in einer Studie nachgewiesen, an der etwa 85.000 Menschen teilnahmen. Es dauerte 9 Jahre.
Das Experiment ergab, dass Lichteinwirkung zwischen 00:30 und 06:00 Uhr ein höheres Risiko für die Entwicklung von Diabetes verursachen kann.
Deshalb müssen Sie vor dem Zubettgehen sicherstellen, dass keine Lichtquellen Ihren Schlaf stören oder Ihren Tagesrhythmus stören.
