Heißhunger auf Süßes kann aus verschiedenen Gründen entstehen.
Einige Lebensmittel können Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Sucht nach Süßigkeiten zu überwinden.
Darüber sprach die Endokrinologin Ekaterina Young.
Die Details verriet sie in ihrem Telegram-Kanal.
Der Spezialist erklärte, dass Heißhunger auf Süßes verschiedene Ursachen haben kann.
Darunter nannte sie einen Mangel an bestimmten Mikroelementen, darunter Eisen und Vitamin D.
Es kann auch durch Stress und eine unausgewogene Ernährung beeinträchtigt werden.
Doch laut dem Experten gibt es mehrere Produkte, die dabei helfen, eine solche Sucht loszuwerden.
Der Arzt rät, auf die Beeren zu achten. Ihr glykämischer Index ist recht niedrig.
Darüber hinaus sind in diesen Produkten viele Antioxidantien enthalten.
Daher lohnt es sich, Himbeeren, Blaubeeren, Heidelbeeren, Preiselbeeren und andere Beeren in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Auch Gewürze, darunter Zimt, helfen, den Heißhunger auf Süßes zu bekämpfen.
Es hat, wie der Spezialist feststellte, entzündungshemmende Eigenschaften. Zimt reguliert auch den Blutzuckerspiegel.
Knoblauch hat auch wohltuende Eigenschaften. Es enthält Sulfate.
Diese Substanzen können auch den Cholesterin- und Glukosespiegel beeinflussen und ihn normalisieren.
Der Arzt empfiehlt, Makrelen in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dieser Fisch ist reich an verschiedenen nützlichen Substanzen, darunter Omega-3-Fettsäuren.
Es hat auch Chrom. Mit dieser Substanz können Sie den Kohlenhydratstoffwechsel regulieren.
Mandeln bringen auch viele Vorteile für den Körper. Diese Nüsse sorgen für ein langes Sättigungsgefühl und helfen zudem dabei, den Heißhunger auf Süßes loszuwerden.
Der Spezialist rät außerdem, den richtigen Lebensmitteln den Vorzug zu geben und die Ernährung im Voraus zu planen.
Zuvor nannte der Experte einen kulinarischen Trick, der hilft, einen prall gefüllten Bauch loszuwerden.
