Die Ernährungsberaterin sprach über Lebensmittel, die die Schlafqualität und die Gesundheit beeinträchtigen können.
Doktor Roberta Anding vom Baylor College of Medicine (USA) hat einen Kommentar zu diesem Thema abgegeben.
Vor dem Schlafengehen rät der Ernährungsberater davon ab, Kaffee, Tee und Softdrinks zu trinken, die die Leistung beim Training steigern sollen, schreibt MedicalXpress .
Andernfalls werden Sie nicht umhin können, sich morgens müde und benommen zu fühlen. Der Arzt rät davon ab, nach Mittag Kaffee und Tee zu trinken.
Außerdem empfiehlt der Ernährungsberater, einige Stunden vor dem Zubettgehen nicht zu viel zu essen. Sonst fällt das Einschlafen schwer. Darüber hinaus wird die Funktion des natürlichen Biorhythmus gestört.
Ein leichtes Abendessen schadet Ihrer Gesundheit nicht. Für die späten Mahlzeiten empfiehlt der Arzt Lebensmittel, die reich an Eiweiß, Ballaststoffen und Fetten sind.
Zum Beispiel griechischer Joghurt, Obst, Erdnussbutter, Milch.
Zuvor hatte ein Gastroenterologe den Russen die Vorteile exotischer Früchte aufgezeigt .
