Die Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin Ekaterina Matyskina kommentierte, wer sich nicht von Weintrauben mitreißen lassen sollte.
Trauben enthalten Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und andere nützliche Substanzen.
Allerdings enthält es sehr wenig Ballaststoffe und viele leicht verfügbare Zucker, berichtet Sputnik Radio .
Die Struktur der Beere ist locker und weich, wodurch der Zucker leicht verdaulich ist.
Matyskina warnte, dass Trauben einen hohen glykämischen Index haben. Es kann den Blutzuckerspiegel schnell erhöhen.
Bei Diabetes und Insulinresistenz werden Weintrauben in sehr begrenzten Mengen empfohlen.
Matyskina sagte auch, dass Traubensaft Zucker sei. Es wird von Ballaststoffen befreit und das Ergebnis ist reiner Zucker.
Laut der Ernährungswissenschaftlerin enthalten 100 g Weintrauben etwa 50 Kilokalorien.
Im Durchschnitt beträgt die tägliche Kalorienaufnahme eines Menschen 1.600–2.000 Kilokalorien.
Davon entfallen etwa 200 Kilokalorien auf einfache Kohlenhydrate. Daher beträgt die tägliche Aufnahme von Weintrauben etwa 400 Gramm.
Da Rosinen kalorienreicher sind als Weintrauben, sollten Übergewichtige sie mit Vorsicht genießen.
