Um in Form zu bleiben, ist es überhaupt nicht notwendig, den Körper zu strapazieren und durch Diäten einzuschränken.
Doch in Wirklichkeit schaden viele Diäten mehr als sie nützen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Natalya Pavlyuk erklärte den Russen in einem Gespräch mit Radio 1 , welche Alternative diejenigen nutzen können, die ihre Figur erhalten wollen.
Der Arzt erinnerte daran, dass beliebte Fastenarten, die man im Internet findet, tatsächlich gefährlich für den Körper sein können, da sie ein bis zwei Monate dauern.
Doch Fastentage sind eine hervorragende Alternative zu anstrengenden Diäten und fördern gleichzeitig die Gewichtsabnahme.
Laut der Ernährungsberaterin können Fastentage unterschiedliche Richtungen haben: Eiweiß, Quark usw.
Gleichzeitig forderte Pavlyuk, sich auf das Prinzip des „gesunden Tellers“ zu konzentrieren. Es liegt darin, dass wir unsere Gerichte, von denen wir essen, in 4 Teile aufteilen.
Jeder Teil des Tellers ist mit gesunden und für den Körper notwendigen Lebensmitteln belegt: Gemüse, Obst, Eiweißprodukte und stärkehaltige Lebensmittel.
Zuvor haben wir die drei unbegründeten Mythen über einen gesunden Lebensstil aufgelistet .
