Der Gastroenterologe gab Empfehlungen dazu, was man dem Brei hinzufügen sollte, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.
Arzt des Beratungs- und Diagnosezentrums des Wissenschaftlichen Klinischen Zentrums Nr. 2 des Zentralen Klinischen Krankenhauses der Russischen Akademie der Wissenschaften, nach ihm benanntes Russisches Wissenschaftliches Zentrum für Chirurgie. Akademikerin B.V. Petrovsky Elena Yakusheva erzählte, was nützlich ist, um es in Brei aufzunehmen .
Ihrer Meinung nach können Früchte, Beeren und Trockenfrüchte, Samen, Nüsse und Honig hervorragende Ergänzungen sein, schreibt die Publikation Argumente und Fakten .
Yakusheva bemerkte, dass Früchte und Beeren gut zu jedem Müsli passen. Für Haferflocken müssen Sie süße Früchte wählen, für Grieß Zitrusfrüchte.
Auch Orangen, Grapefruits und Kirschen sind eine gute Wahl.
Cashewkerne, Walnüsse, Haselnüsse oder Erdnüsse können den Porridge hervorragend bereichern. Sie können entweder ganz oder gemahlen hinzugefügt werden.
Sie verleihen dem Brei zusätzlichen Nährwert und sättigen den Körper mit gesunden Fetten.
Neben Nüssen können Sie dem Brei auch Sonnenblumen- oder Kürbiskerne hinzufügen.
Auch Trockenfrüchte eignen sich hervorragend für jeden Porridge. Sie können ebenso wie kandierte Früchte eine interessante Ergänzung sein.
Der Gastroenterologe kam zu dem Schluss, dass gesunde Zusätze zu Getreide den Geschmack und den Nährwert deutlich verbessern können.
