Der Winter verwöhnt Sie nicht mit einer Fülle an Früchten, aber gerade in dieser Zeit braucht der Körper einen Vitaminschub.
Es gibt drei Hauptfrüchte, die Sie im Winter häufiger in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.
Granatapfel
Granatapfelkerne enthalten viel Vitamin C. Es spielt eine wichtige Rolle beim Schutz des Körpers vor Erkältungen und Infektionen.
Allerdings gibt es auch weniger offensichtliche Vorteile von Ascorbinsäure. Vitamin C stärkt die Blutgefäße, sodass Ihre Nase bei Kälte nicht rot wird.
Bananen
Diese Frucht sollte aus mehreren Gründen im Winter gegessen werden. Erstens enthält es viel Kalium, das zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems notwendig ist.
Zweitens sind Bananen im Kaloriengehalt Kartoffeln nicht unterlegen. In manchen Ländern wird die Frucht nicht zum Nachtisch, sondern als Beilage verwendet.
Drittens enthalten die Früchte viel Vitamin B6. Es ist wichtig für Menschen mit nervöser Arbeit. Wenn Ihnen Stress und Überlastung auf den Fersen sind, sollten Bananen nicht nur im Winter gegessen werden.
Persimmon
Sie können Kakis wie andere Früchte nicht zu viel essen, aber es lohnt sich, sie in Ihre Winterdiät aufzunehmen.
Große Mengen an Kalium und Magnesium machen es zu einem wertvollen Inhaltsstoff zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Die Vitamine A und C stärken das Immunsystem und helfen dem Körper, Erkältungen wirksamer zu bekämpfen.
Zuvor sprach „HERE NEWS“ über den Nutzen und Schaden von Muskatnuss: In kleinen Dosen reduziert es das Gewicht und verlängert das Leben, in großen Dosen tötet es.
