Die Endokrinologin am Vidnovsky Clinical Hospital des Gesundheitsministeriums der Region Moskau, Maria Kaloshina, rät, das Frühstück nicht auszulassen.
Sie erklärte, dass das Frühstück etwa 35 % der gesamten Ernährung ausmachen sollte.
Wenn Sie eine Morgenmahlzeit auslassen, werden Sie zum Mittagessen wahrscheinlich viel mehr essen, betont der Artikel von RIA Novosti .
Kaloshina warnte, dass es wichtig sei, das Frühstück auch während der Gewichtsabnahme nicht auszulassen.
Der Kaloriengehalt der ersten Mahlzeit sollte mindestens 35 % der Gesamtnahrung betragen.
Wenn man eine Morgenmahlzeit auslässt, läuft man Gefahr, mittags mehr zu essen, als man sollte.
Der Arzt erklärte, dass es beim Abnehmen wichtig sei, Hunger von Durst unterscheiden zu können.
Laut Statistik haben etwa 80 % der Menschen, die essen möchten, Durst.
Um Ihre Gefühle zu überprüfen, trinken Sie einfach 200 ml Wasser und analysieren Sie Ihren Zustand.
