Beim Abnehmen verzichten Menschen auf viele kalorienreiche Lebensmittel.
Allerdings sind solche Taktiken nicht immer richtig, da einige von ihnen nützlich sein können.
Die Ernährungswissenschaftlerin Evgenia Oganezova erklärte, wie Dr. Peter berichtet, vor welchen kalorienreichen Lebensmitteln man wirklich keine Angst haben sollte.
Sie rät, keine Angst vor Sonnenblumenöl zu haben. Es enthält Omega-3-Fettsäuren.
Darüber hinaus fungiert es als Quelle für Vitamine, einschließlich E und A.
Sie sollten auch Dorschleber in Ihre Ernährung aufnehmen, da dieser viele nützliche Substanzen enthält.
Verschiedene Öle sollten Sie nicht außer Acht lassen. Darunter nannte der Spezialist Kokosnuss und Erdnuss. Es ist auch nützlich, Sesam und Parmesan zu essen.
Der Arzt stellte fest, dass diese Produkte Fette enthalten und daher ziemlich kalorienreich sind.
Der Spezialist machte auch darauf aufmerksam, dass man sich trotz ihrer Vorteile nicht von ihnen mitreißen lassen sollte. Solche Produkte sollten in Maßen konsumiert werden.
Darüber hinaus gab der Arzt einige Ratschläge für diejenigen, die auf ihre Ernährung achten.
Sie rät daher, nicht jede Kalorie zu zählen.
Bei der Berechnung des Kaloriengehalts Ihrer Ernährung sollten Sie auch Getränke einbeziehen, insbesondere wenn diese Zucker enthalten.
Sie empfiehlt außerdem, Ihre Lebensmittel zu wiegen, um festzustellen, wie viel Sie essen.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, ob es möglich ist, komplett auf Süßigkeiten zu verzichten.
