Der Experte enthüllte eine Strategie zur Bekämpfung von stressbedingtem Überessen.
Die Ursache für Übergewicht wird oft mit der Gewohnheit des „Stressessens“ in Verbindung gebracht.
Die Ernährungsberaterin Ginger Hultin sagte in einem Interview mit der Zeitschrift Fortune , dass eine Angewohnheit dabei hilft, übermäßiges Essen zu bekämpfen.
Der Arzt rät dazu, den Genuss von Essen zu lernen.
Sie müssen seinen Geschmack und Geruch genießen und sich auf die Empfindungen konzentrieren.
Auch wenn Sie wenig Zeit zum Essen haben, sollten Sie versuchen, diese Gewohnheit umzusetzen.
Dies hilft Ihnen, Lebensmittel bewusster zu konsumieren. Dadurch kommt es nicht zu einer Überernährung und das Sättigungsgefühl ist so, als hätte man die gleiche Menge gegessen wie sonst.
Dies ist der erste Punkt im Kampf gegen übermäßiges Essen. Die zweite betrifft die Beseitigung von Stressquellen.
Es ist erwiesen, dass emotionaler Stress dazu führt, dass Menschen mehr essen.
Ohne den Umgang mit Stressquellen wird es schwierig sein, übermäßiges Essen loszuwerden. Nur ein integrierter Ansatz wird das Problem lösen.
Zur Information
Psychogenes Essattacken ist eine Essstörung, die mit einer übermäßigen Nahrungsaufnahme einhergeht, die zu Übergewicht führt und eine Reaktion auf Stress darstellt.
