Im Herbst klagen viele über Müdigkeit, Reizbarkeit und Schläfrigkeit.
Ärzte glauben, dass dieser Zustand mit kürzeren Tageslichtstunden und Wetteränderungen verbunden sein kann.
Sie empfehlen, Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, die Ihnen helfen, den Herbstblues zu bekämpfen.
Ein solches Produkt ist Haferflocken. Getreide verbessert die Stimmung, da es Tryptophan enthält, das in Serotonin umgewandelt wird.
Haferflocken stabilisieren außerdem den Blutzuckerspiegel und helfen, Stimmungsschwankungen vorzubeugen.
Darüber hinaus sind Blaubeeren und Erdbeeren nützlich. Beeren sind reich an Antioxidantien, die die Gehirnfunktion unterstützen und die kognitiven Funktionen und die Stimmung verbessern.
Ärzte empfehlen den Verzehr von Leinsamen. Sie enthalten Fettsäuren, die die Produktion von Glückshormonen fördern.
Leinsamen tragen mit den darin enthaltenen Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen auch zur allgemeinen Gesundheit bei.
