Wenn Sie genug von im Laden gekauften Snacks haben, können Sie zu Hause eine gesunde Alternative zubereiten.
Selbstgemachte Müsliriegel sättigen Ihren Körper mit nützlichen Substanzen und stillen Ihren Hunger unterwegs.
Yulia Arkhipova, Expertin der Website „HERE NEWS“ im Bereich Kochen, verrät Ihnen das Rezept für die Zubereitung eines leckeren und gesunden Snacks.
Zutaten
Um die Riegel herzustellen, benötigen Sie Folgendes:
- Sonnenblumenkerne – 1 Tasse,
- Haferflocken – 1 Tasse,
- Mandelöl – 2/3 Tasse,
- Goji-Beeren – 0,5 Tassen,
- gehackte Mandeln - 0,5 Tassen,
- Cashewnüsse – 0,5 Tassen,
- Leinsamen – 1/4 Tasse,
- Salz – 1/8 Teelöffel.
Ihre Handlungen
Fangen wir an:
1. Geben Sie Müsli, gehackte Nüsse, Leinsamen und Sonnenblumenkerne in einen Behälter.
2. Salz und Mandelbutter in eine andere Schüssel geben. Die Butter mit der Hafermischung vermischen.
3. Übertragen Sie die Mischung auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
4. In den Kühlschrank stellen. Wenn die Masse fest wird, müssen Sie nur noch die Riegel aufschneiden und ihren Geschmack genießen.
Wir haben zuvor ein Rezept für einen leichten und knackigen Salat geteilt.
Experte: Arkhipova Julia
