Der Grundgedanke der Kefir-Diät ist die richtige Struktur der Ernährung.
Dazu müssen Sie wissen, mit welchen Produkten sich Kefir am besten kombinieren lässt, damit die Wirksamkeit der Diät maximal ist.
Kefir in Kombination mit Kiwi stellt den Stoffwechsel im Körper wieder her und gibt Ihnen Energie. Kiwi enthält ein Enzym – eine Substanz, die Fette schnell abbauen kann.
Gleichzeitig ist Kiwi sehr kalorienarm; wenn man erst einmal satt ist, stellt sich das Hungergefühl nicht so schnell ein.
Die Essenz der Diät: Pro Tag müssen Sie einen Liter Kefir trinken und im Abstand von drei Stunden 4 Kiwis essen. Oder in einem anderen Fall können Sie Kiwi und Kefir mit einer Stunde Pause abwechseln.
Auf Wunsch können Sie aus einer halben Kiwi und einem Glas Kefir einen Smoothie zubereiten. Die Dauer dieser Diät beträgt 5 Tage.
Fans der Kefir-Diät lieben vor allem die Kombination aus Kefir und Avocado. Dank Avocados wird diese Diät viel einfacher.
Avocado enthält eine Reihe von Nährstoffen, die Ihren Körper in Form halten.
Die Regeln sind genauso einfach wie in der Vorgängerversion. Mahlen Sie die vorgeschälten Früchte mit einem Mixer und fügen Sie ein Glas Kefir hinzu. Über den Tag verteilt müssen Sie 3 dieser Cocktails trinken. Sie können Smoothies mit normalem Kefir abwechseln. Die Diät dauert 4 Tage.
Die Kombination aus Banane und Kefir eignet sich für alle, die ständig Hunger verspüren und gerne lecker essen.
Bananen enthalten eine große Menge Zucker, wodurch Sie lange Zeit kein Hungergefühl verspüren.
Aber vergessen Sie nicht, dass Bananen ziemlich kalorienreich sind. Die Ernährung berechnet sich wie folgt: 1 Banane pro 30 kg Gewicht, man kann aber bis zu eineinhalb Liter Kefir trinken.
Bei dieser Diät können Sie Mineralwasser ohne Gase hinzufügen. Kombinieren Sie die Einnahme von Kefir und Bananen nicht; machen Sie eine Pause von mindestens 1,5 Stunden. Sie können über den Tag verteilt Wasser in kleinen Portionen trinken. Die Diät muss 4 Tage lang eingehalten werden.
