Der Ernährungswissenschaftler Mikhail Ginzburg nannte Lebensmittel, die die Stimmung verbessern und dazu beitragen, den Spiegel des „Freudehormons“ zu erhöhen.
Er erklärte, dass ein Mensch seinen psycho-emotionalen Zustand durch den Verzehr von Süßigkeiten verbessern könne.
Darüber sprach Ginzburg in einem Gespräch mit der Zeitung „Evening Moscow“ .
So umfasste die Liste der stimmungsaufhellenden Produkte: Süßigkeiten, Beeren, Nüsse und Trockenfrüchte, Kakao und Gewürze.
Süßigkeiten
Der Verzehr von Süßigkeiten in angemessenen Grenzen trägt aufgrund des darin enthaltenen Zucker-, Salz- und Fettgehalts dazu bei, den psycho-emotionalen Zustand einer Person zu verbessern.
Beeren
Laut dem Experten sind Beeren reich an entzündungshemmenden Substanzen, die sich positiv auf den Zustand der Blutgefäße und das Wohlbefinden auswirken.
Der Verzehr dieses Produkts über den Tag verteilt wird Ihre Stimmung heben.
Nüsse und Trockenfrüchte
Nüsse enthalten Omega-3-Fettsäuren, die helfen, Angstzustände zu reduzieren.
Trockenfrüchte sind reich an Flavonoiden, die Sie immer in Form halten.
Kakao und Gewürze
Wenn Sie dieses Produkt in Ihre Ernährung aufnehmen, wird die Produktion von Dopamin (dem Hormon der Freude) angeregt.
Der Experte glaubt, dass der Verzehr der oben genannten Produkte dabei hilft, den Blues zu bekämpfen, die Gesundheit zu verbessern und die Stimmung zu verbessern.
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