Wenn Sie ein gesundes und leckeres Getränk genießen möchten, dann entscheiden Sie sich für einen Smoothie.
Dank des im Getränk enthaltenen Kurkuma können Sie Ihr Herz stärken. Mango und Ingwer sorgen für einen angenehmen Nachgeschmack.
Yulia Arkhipova, Expertin auf der Website „HERE NEWS“ im Bereich Kochen, verrät Ihnen das Rezept für die Zubereitung eines Smoothies.
Zutaten
Um einen Smoothie zuzubereiten, müssen Sie Folgendes kaufen:
- Mangowürfel - 1 Tasse,
- Haferflocken – 1/4 Tasse,
- Griechischer Joghurt – 1/4 Tasse,
- Ingwer – 0,5 TL,
- Honig - nach Geschmack,
- einige Chiasamen,
- Kurkuma – 0,5 Teelöffel,
- Kefir – 1/4 Tasse,
- Eis - ein paar Würfel,
- schwarzer Pfeffer – 1/4 Teelöffel.
Ihre Handlungen
Sind Sie bereit, einen Smoothie zuzubereiten? Dann fangen wir an:
1. Mango, Haferflocken, Joghurt, Honig, Ingwer, Kurkuma, Kefir und Pfeffer in eine Mixerschüssel geben. Schneebesen.
2. Den Smoothie in Gläser füllen.
3. Mit Chiasamen garnieren und Eis hinzufügen.
Genießen!
Zuvor haben wir darüber gesprochen, ein Omelett mit Algen zuzubereiten.
Experte: Arkhipova Julia
