Mit der Ankunft des Frühlings und des Sommers, der eine Fülle an frischem Gemüse und Obst mit sich bringt, besteht eine hervorragende Gelegenheit, in nur 14 Tagen bis zu sieben Kilogramm Übergewicht zu verlieren.
Und Gemüse wird Ihr Budget nicht sprengen, denn im Sommer kostet es ein paar Cent und wächst sogar in Ihren Sommerhäusern.
Also, wie und was man essen sollte, um richtig Gewicht zu verlieren. Bereiten Sie 14 Tage lang Salate aus beliebigem Gemüse und Obst zu und essen Sie sie. Allerdings sollten Sie Obst und Gemüse nicht in einem Salat mischen.
Beispielsweise sollten Sie keine Äpfel in Krautsalat schneiden. Der Salat sollte entweder ausschließlich aus Obst oder nur aus Gemüse bestehen.
Salate dürfen leider nicht gesalzen oder mit Zucker bestreut werden. Sie können dem Salat aber auch Olivenöl und Zitronensaft hinzufügen. Sie können es auch mit fettarmem Kefir würzen und Naturjoghurt über Obstsalate gießen.
Gemüse und Obst können nicht nur roh, sondern auch gekocht oder gedünstet verzehrt werden. Schließen Sie bei einer Diät Melonen, Weintrauben und Bananen aus den Früchten aus. Was Gemüse betrifft, essen Sie keine Kartoffeln.
Solche Salate kann man in relativ großen Mengen essen, aber immer noch im vertretbaren Rahmen – schließlich ist eine Diät eine Diät. Auch wenn es nicht ganz einfach sein wird – der Salat wird schnell verdaut und der Mensch verspürt akuten Hunger.
Aus diesem Grund sollten Sie eine solche Diät im Sommer durchführen und nicht im Winter, da Sie bei der Hitze nicht so viel essen möchten.
Ungefähre Diät
Trinken Sie vor dem Frühstück Wasser mit Zitronensaft und essen Sie anschließend einen Obstsalat.
Zum Mittagessen ein Gemüsesalat, zum Abendessen wieder Gemüse.
So ernähren Sie sich in den ersten sieben Tagen der Salatdiät. In den nächsten sieben Tagen ist die Ernährung die gleiche, aber zum Mittagessen können Sie 100 g gekochtes Fleisch essen.
Aus der Flüssigkeit können Sie Wasser mit Zitronensaft, grünen Tee und frisch gepresste Natursäfte trinken. Vor dem Schlafengehen können Sie etwas fettarmen Kefir trinken.
Durch diese Diät verlieren Sie nicht nur zusätzliche Pfunde, sondern verbessern auch den Zustand Ihrer Haut, Nägel, Haare und das allgemeine Wohlbefinden.
Zuvor gaben sie Ratschläge, wie man Kuchen backt, damit sie nicht anbrennen .
