Sie haben morgens nicht viel Zeit, das Frühstück vorzubereiten? Darüber muss man sich nicht aufregen.
Schließlich gibt es eine ganz einfache Möglichkeit, das Frühstück zuzubereiten, ohne tatsächlich etwas kochen zu müssen.
Die kulinarische Expertin Yulia Arkhipova sprach darüber, wie man in fünf Minuten ein nahrhaftes Gericht zaubert.
Nach Angaben des Spezialisten benötigen Sie bestimmte Produkte.
Beachten Sie
Denken Sie zunächst daran, dass das Frühstück sättigend sein sollte. Das bedeutet, dass es Proteine, Fette und Kohlenhydrate enthalten muss.
Proteine sind häufig in Joghurt, Eiern, Käse, Fisch oder Fleisch und Erdnussbutter enthalten. Alle diese Lebensmittel, mit Ausnahme von Eiern, können ohne Kochen verzehrt werden.
Fette findet man leicht in Avocados, Nüssen und Samen. Sie müssen auch nicht wärmebehandelt werden.
Kohlenhydrate sind in Brot und Keksen, Ofenkartoffeln, Obst und Gemüse sowie Beeren enthalten.
Experte: Arkhipova Julia
