Unterstützen Sie Ihre Leber: 4 von Ernährungswissenschaftlern empfohlene Gemüsesorten

Die Pflege der Leber spielt eine Schlüsselrolle für die allgemeine Gesundheit des Körpers.

Denkt irgendjemand wirklich über die richtige Ernährung nach?

Ernährungswissenschaftler nannten vier Gemüsesorten für die Leber, die in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollten, sagte Yulia Arkhipova .

Brokkoli

Brokkoli ist eine Hauptquelle für Glucoraphanin. Untersuchungen zeigen, dass diese Komponente dabei hilft, die Enzymaktivität in der Leber zu stimulieren.

Dadurch entfernt der Kuchen Giftstoffe schneller aus dem Körper. Dabei geht es natürlich nur um die präventive Wirkung.

Knoblauch

Knoblauch enthält Allicin. Diese Komponente gilt als entzündungshemmend.

Knoblauch reduziert auch den Fettgehalt in der Leber. Experten weisen außerdem darauf hin, dass Knoblauch entzündliche Prozesse reduziert.

Rote Bete

Rüben können ohne weiteres als eines der gesündesten Gemüsesorten bezeichnet werden. In seiner Zusammensetzung finden Sie:

1) Betain.

2) Flavonoide.

3) Verschiedene Vitamine.

Ein weiterer Grund, warum es sich lohnt, es in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist die „Leichtigkeit“ des Gemüses.

Rüben überlasten die Leber nicht und wirken sich positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers aus.

Spinat

Spinat wirkt aufgrund des enthaltenen Glutathions als Antioxidans.

Wenn Sie regelmäßig Spinat essen, verbessert sich der Allgemeinzustand der Leber und wirkt zudem vorbeugend gegen verschiedene Entzündungen der Leber.

Wir haben bereits über die unglaublichen Vorteile von Algen geschrieben.