Der Kampf gegen Übergewicht wird für viele oft zu einer echten Herausforderung.
Trotz des Wunsches, Gewicht zu verlieren, haben manche Menschen das Gefühl, dass keine Ergebnisse erzielt werden und der Prozess des Abnehmens unsichtbar wird.
Daher lohnt es sich, mehrere Gründe zu untersuchen, warum es vielen Menschen nicht gelingt, schnell Gewicht zu verlieren.
Langsamer Stoffwechsel
Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Kalorienverbrennung. Manche Menschen haben aufgrund genetischer Faktoren, des Alters oder aus anderen Gründen einen langsameren Stoffwechsel, was es schwierig macht, trotz Diät und körperlicher Aktivität Gewicht zu verlieren.
Unwirksame Diäten
Oftmals greifen Menschen auf andere Diäten zurück oder beschränken sich in der Nahrungsaufnahme, was zu Nährstoffmangel und einem langsamen Stoffwechsel führen kann.
Infolgedessen kann all dies den Prozess des Abnehmens verlangsamen und sogar zum gegenteiligen Effekt führen, wenn der Körper beginnt, Fett zu speichern, anstatt es zu verbrennen.
Ein typischer Fehler vieler ist, dass sie versuchen, Diäten aus dem Internet zu nutzen und dabei völlig vergessen, dass diese verheerende Folgen haben können.
Wenn Sie möchten, dass eine Diät echte Ergebnisse liefert, sollten Sie sich für die Vorbereitung an Spezialisten wenden.
Übermäßiges Essen aufgrund von Emotionen
Stress, Angstzustände, Depressionen und andere emotionale Probleme können dazu führen, dass man zu viel isst oder Nahrung als Mittel zur Bewältigung negativer Emotionen nutzt.
Das Schlimmste, was Sie tun können, ist zu versuchen, Ihren Stress wegzufressen. Viele Menschen sind sich des Risikos nicht bewusst, aber die negativen Folgen werden sich auf jeden Fall bemerkbar machen.
Geringe körperliche Aktivität
Auch zu wenig körperliche Aktivität kann den Gewichtsverlust verlangsamen.
Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, haben weniger Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen. Und auch wenn es nicht möglich ist, sich voll und ganz sportlich zu betätigen, gibt es immer Möglichkeiten für regelmäßige Spaziergänge im Park.
Gestörter Schlaf
Nur wenige Menschen wissen, dass auch Schlafstörungen eine Hauptursache sein können.
Die Sache ist, dass die Funktion des Verdauungssystems gestört ist und sich auch der Hormonhaushalt verändert. Sie müssen immer mit dem Schlaf beginnen, dann werden Sie gute Ergebnisse erzielen können.
Falsche Portionsgröße
Menschen unterschätzen oft die Portionsgrößen und essen zu viel, selbst wenn sie sich für gesunde Lebensmittel entscheiden.
Ein einfaches Beispiel: Sie können sich gesund und ausgewogen ernähren, aber wenn Sie zu viel essen, führt dies zu Übergewicht.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , wie man Granatapfel richtig isst .
