Mandeln stehen für einen gesunden Körper und Schönheit.
Können Sie diesen gesunden Früchten widerstehen?
Hier sind 7 positive Effekte, die mit dem regelmäßigen Verzehr von Mandeln verbunden sind.
Für das Herz
Wenn es um die gesundheitlichen Vorteile von Mandeln geht, helfen diese Früchte vor allem dem Herzen. Mandeln sind reich an Vitamin E, Magnesium und Phytinsäure, die die Durchblutung verbessern.
Viele Studien haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr einer Handvoll Mandeln den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) senken und somit das Herz und die Blutgefäße vor Erkrankungen schützen kann.
Für eine bessere Gehirnfunktion
Wie andere Nüsse werden auch Mandeln zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten empfohlen. Ein gesundes Nervensystem bedeutet eine bessere und glücklichere Geisteshaltung.
Mandeln sind reich an Omega-3-Fettsäuren, deren Mangel zu Depressionen führen kann. Da Mandeln Magnesium enthalten, das die Durchblutung verbessert, sind sie ein ideales Nahrungsmittel zur Verbesserung der Gehirnfunktion.
Der tägliche Verzehr von Mandeln versorgt Sie mit Phenylalanin (einer essentiellen Aminosäure), was die kognitive Gesundheit weiter fördern kann.
Für eine bessere Verdauung
Das Aussehen der Haut hängt direkt von der Funktion des Verdauungssystems ab.
Wenn es geschwächt ist, kann es zu Verstopfungsproblemen und langfristig zu Akne kommen. Der regelmäßige Verzehr von Mandeln fördert die Verdauung, indem er den Darm in ausreichender Menge an nützlichen Bakterien versorgt.
Reichhaltige Quelle für Vitamin E
Vitamin E ist einer der begehrtesten Nährstoffe für schöne und gepflegte Haut.
Es ist nämlich für die Reinigung von Akne, Augenringen und verschiedenen Rötungen auf der Haut verantwortlich. Das Geheimnis liegt im Alpha-Tocopherol, das die Haut nährt und ihr einen echten Glanz verleiht, und das ist in Mandeln in großen Mengen enthalten.
Um die Faltenbildung zu stoppen
Frauen sind immer auf der Suche nach Produkten, die ihre Haut vor negativen Umwelteinflüssen schützen und der Entstehung von Falten vorbeugen können.
Mandeln können bei dieser Mission eine große Hilfe sein, da sie eine Anti-Aging-Wirkung auf die Haut haben.
Sie können auch Ihr Gesicht mit Mandelöl massieren – insbesondere die empfindliche Haut um die Augen, die zu Falten und Augenringen neigt.
Zur Stärkung des Immunsystems und zum Schutz vor Krankheiten
Mandeln schützen nicht nur das Herz und die Blutgefäße vor Krankheiten, sondern stärken auch das Immunsystem und schützen vor Stress.
Für den Nutzen reicht es aus, jeden Tag eine Handvoll Mandeln zu essen. Übertreiben Sie es nicht mit Mandeln, denn diese sind kalorienreich.
Für eine bessere Fruchtbarkeit
Wenn Sie versuchen, Ihre Familie zu vergrößern, aber Schwierigkeiten dabei haben, versuchen Sie, Mandeln in Ihre Ernährung aufzunehmen, die als sexuelles Stimulans wirken und die Fruchtbarkeit fördern können.
Mandeln sind reich an Mikronährstoffen wie Vitamin E, Selen und Zink, die für die sexuelle Gesundheit und Fortpflanzungsfunktion unerlässlich sind.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, wie man im Handumdrehen zarte Hühnersuppe kocht.
