Essen Sie bei dieser Diät 5-6 mal täglich in kleinen Mengen, eine Portion entspricht einem Glas.
Sie können aus anderen Behältern mit einem Volumen von 250 ml essen.
Hat das Produkt eine bestimmte Form, dann muss es zunächst in kleine Stücke geteilt und in ein Glas gefüllt werden, zum Beispiel ein Schnitzel oder ein Stück Fleisch. Dies muss so lange durchgeführt werden, bis Sie lernen, das Volumen mit dem Auge zu bestimmen.
Für ein Sättigungsgefühl essen Sie mit einem Teelöffel, kauen Sie gründlich und genießen Sie Ihre Mahlzeit!
Die Diät ist perfekt für diejenigen, die nicht bereit sind, auf ihre Lieblingsspeisen zu verzichten. Sie können alles essen, sogar Kuchen.
Halten Sie zwischen den Mahlzeiten einen Abstand von nicht mehr als drei Stunden ein; in dieser Zeit haben Sie keine Zeit, hungrig zu werden. Es wird keine Lust aufkommen, viel auf einmal zu essen.
Kleine Portionen verringern das Magenvolumen und Sie können keine großen Portionen auf einmal essen.
Trinken Sie 30–40 Minuten vor und nach den Mahlzeiten Wasser. Wasser hilft, den Körper von Abfallstoffen und Giftstoffen zu reinigen, beschleunigt den Stoffwechsel und spendet der Gesichts- und Körperhaut Feuchtigkeit.
Im Gegensatz zu anderen Diäten gibt es bei „Brillen“ keine Kontraindikationen für den Sport. Führen Sie einen aktiven Lebensstil und verbessern Sie Ihre Figur.
Ein Nachteil dieser Diät ist, dass das Gewicht langsam abnimmt, man aber in einer Woche nicht zugenommen hat!
Um Gewicht zu reduzieren, ist es wichtig, womit Sie die „Becher“ füllen. Um sich gut zu fühlen, müssen Sie Ihre Ernährung planen und BZH befolgen.
Vermeiden Sie fetthaltige, geräucherte, frittierte und Mehlprodukte im Speiseplan. Essen Sie mehr rohes Gemüse und Obst.
Wenn möglich, verzichten Sie auf Zucker und ersetzen Sie ihn durch Stevia, Trockenfrüchte, Honig, Topinambursirup und Ahornsirup. Trinken Sie sauberes Quellwasser in Flaschen.
Wenn Sie einfache Regeln befolgen, beginnen die überschüssigen Pfunde zu verlieren, Ihr Körper wird gestrafft, Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden verbessern sich. Diese Diät verspricht dauerhafte Ergebnisse.
