Das Internet ist voll von einer Vielzahl von Monodiäten.
Unter einer Monodiät versteht man eine besondere Art der Ernährung, die auf dem Verzehr eines Produkts basiert. Produkte können variieren.
Die Popularität von Monodiäten liegt im schnellen und vergleichsweisen Abbau von Übergewicht.
Besonders beliebt sind zwei Diäten: Buchweizen und Kefir. Dem Namen nach basieren sie auf Buchweizen und Kefir.
Im Folgenden besprechen wir die Grundprinzipien dieser Diäten sowie ihre Eigenschaften – welche Diät ist effektiver.
Buchweizen-Monodiät
Zu dieser Ernährungsform gehört der Verzehr von gedünstetem Buchweizen über einen bestimmten Zeitraum. Die Buchweizendiät kann 3, 5 und 10 Tage dauern. Eine längere Verzögerung ist gesundheitsgefährdend.
Jede eingeschränkte Ernährung wirkt sich negativ auf den Körper aus; er erfährt Stress. Buchweizen enthält nicht das gesamte Spektrum an Vitaminen, die für das normale Funktionieren des Körpers notwendig sind. Daher beträgt die Frist 10 Tage.
Sie sollten berücksichtigen, dass Buchweizen nicht gekocht werden kann, da er beim Kochen alle nützlichen Elemente verliert. Zum Kochen müssen Sie den Buchweizen mit kochendem Wasser dämpfen und über Nacht stehen lassen. Somit ist das Produkt gedämpft und verzehrfertig.
Die zweite Voraussetzung für eine Diät ist, viel Wasser zu trinken.
Wenn Sie nicht die richtige Menge an Flüssigkeit zu sich nehmen, ist Ihre gesamte Ernährung umsonst. Es wäre auch sinnvoll, einen Vitaminkomplex in die Ernährung aufzunehmen, um deren Fehlen während einer eingeschränkten Diät auszugleichen.
Mit einer Buchweizendiät können Sie 3 bis 10 kg abnehmen. Eine weitere wichtige Regel ist, dass Buchweizen nicht gesalzen, Saucen oder Gewürze hinzugefügt werden dürfen. Viele Frauen, die die Buchweizen-Monodiät durchgemacht haben, sagen, dass sie Buchweizen nicht mehr lieben.
Kefir-Monodiät
Die zweitbeliebteste Diät nach Buchweizen ist Kefir. Aus dem Namen geht hervor, dass bei dieser Ernährungsform Kefir das Hauptprodukt ist. Sie müssen mindestens 1,5 Liter pro Tag trinken und der Fettgehalt sollte 1 % nicht überschreiten.
Neben Kefir sollte auch Flüssigkeit in der Nahrung enthalten sein. Die Dauer einer solchen Ernährung sollte eine Woche nicht überschreiten.
Mit einer Kefir-Monodiät können Sie 5 bis 10 kg abnehmen. Der Vorteil der Kefir-Diät besteht darin, dass Sie zusätzlich zum Kefir selbst Hüttenkäse, fermentierte Backmilch oder Milch hinzufügen können.
Alle diese Produkte können nicht mit Zucker verdünnt werden und Sie müssen auf ihren Fettgehalt achten – dieser sollte minimal sein.
Vergleichsmerkmale
Beide Diäten weisen eine ähnliche Wirksamkeit auf. Sowohl bei Buchweizen als auch bei Kefir kann man über einen gewissen Zeitraum hinweg recht viele Kilogramm abnehmen. Geschmacklich muss man Amateur sein.
Es gibt Menschen, die den Geschmack von Kefir lieben und ihn als Freude empfinden, daher ist die Kefir-Diät für sie nicht schwierig. Laut Umfragen unter Menschen wird jedoch Kefir bevorzugt, da der Geschmack von gedünstetem Buchweizen ohne Salz und Gewürze für fast jeden unangenehm ist.
Was das Verlassen beider Diäten angeht: Wenn Sie die Buchweizendiät falsch beenden, kehren die Kilogramm nicht in so großen Mengen zurück wie bei der Kefir-Diät, da eine Person immer noch Buchweizen isst und ihn nicht wie Kefir trinkt.
Dies war eine detaillierte Beschreibung zweier bekannter Monodiäten und deren Vergleich. Wie Sie sehen, sind beide Diäten in ihrer Wirksamkeit ähnlich, die Wahl der richtigen Diät hängt also von den persönlichen Geschmacksvorlieben ab.
