Haferflocken sind ein Synonym für Morgen und eine gute Option für ein schnelles Frühstück.
Es wird in Milch oder Wasser in einem Slow Cooker oder Topf gekocht. Sie können den Brei einfach über Nacht mit kochendem Wasser übergießen und schon haben Sie am Morgen ein fertiges Gericht zum Frühstück.
Manche mögen klassischen Porridge, andere fügen dem Gericht gerne zusätzliche Zutaten hinzu. Zum Beispiel Erdbeeren, Zimt oder Äpfel.
Aber es gibt eine Reihe von Produkten, die man besser nicht zu Haferflocken hinzufügen sollte, sagt die Expertin der Online-Publikation „HERE NEWS“, Köchin Yulia Arkhipova .
Zucker und Schokolade
Zucker ist eine sehr schlechte Option für diejenigen, die abnehmen möchten. Abnehmen wird Ihnen nicht gelingen, denn nach einem solchen Gericht werden Sie nach kurzer Zeit noch mehr essen wollen.
Aus einem ähnlichen Grund sollten Sie Ihren Haferflocken keine Schokolade hinzufügen.
Sie können nicht schummeln, indem Sie künstliche Süßstoffe verwenden. Sie stehen auch auf der „roten“ Liste.
Trockenfrüchte
Dies sind die Lebensmittel, die sich auf der Grenze zwischen gesund und ungesund befinden. Es hängt alles davon ab, wie viel Trockenfrüchte konsumiert wird.
Trockenfrüchte haben im Vergleich zu frischen Früchten einen hohen Zucker- und Kaloriengehalt.
Es ist besser, Haferflocken frische Früchte oder Beeren hinzuzufügen. Zu den gesunden Optionen gehören auch Samen, Nüsse und Erdnussbutter.
Milch
Es ist besser, Haferflocken in Wasser zu kochen. Milch wird im Körper durch Laktose zersetzt, aber nicht alle Menschen haben eine große Menge davon. Dadurch wird die Milch schlecht verdaut, was sich negativ auf die Darmflora auswirkt.
Zuvor haben wir über Lebensmittel gesprochen , mit denen Buchweizen nicht kombiniert werden sollte.
Experte: Arkhipova Julia
