Wenn Sie nicht einschlafen können, greifen Sie normalerweise auf verschiedene Tricks zurück, z. B. ein Buch lesen, fernsehen oder eine minimale Dosis Alkohol trinken.
In Wirklichkeit kann es jedoch viel einfacher sein, schnell einzuschlafen.
Die Kochexpertin Yulia Arkhipova sagte, es sei empfehlenswert, täglich vor dem Schlafengehen ein Glas Milch zu trinken.
Laut einem Spezialisten enthält dieses Getränk Substanzen, die einen schnellen Schlaf verursachen.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern
Arkhipova erklärte: „Die Zusammensetzung der Milch umfasst Melatonin und Tryptophan. Diese Stoffe wirken sich positiv auf den Schlaf aus.“
Darüber hinaus schüttet Tryptophan Serotonin aus, das aufgrund seiner euphorisierenden Eigenschaften auch „Glückshormon“ genannt wird.
Milch hat auch eine positive Wirkung auf den menschlichen Körper: Sie stärkt Knochen und Zähne und unterstützt den Stoffwechsel und die Gehirnaktivität.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, warum nur wenige Menschen wissen, dass Reis und Nudeln aufgewärmt werden müssen.
Experte: Arkhipova Julia
