Bananen sind eine gesunde Frucht, aber der Verzehr in großen Mengen kann sowohl Vor- als auch Nachteile haben.
Sechs Bananen versorgen den Körper mit der notwendigen Menge an Nährstoffen, darunter Kalium, Vitamin C und Ballaststoffe.
Der Verzehr von Bananen ist gut für die Herzgesundheit und trägt zu einer gesunden Verdauung bei.
Der hohe Kaliumgehalt hilft, den Blutdruck zu senken, was besonders für Bluthochdruckpatienten wichtig ist.
Ballaststoffe und Vitamin C normalisieren die Funktion der Verdauung und des Immunsystems.
Allerdings bedeutet der Verzehr von sechs Bananen pro Tag auch, dass der Körper mit mehr Zucker und Kalorien gesättigt wird.
Bananen enthalten natürlichen Zucker, aber zu viel davon kann zu einem Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels führen.
Wenn Sie zu viel Obst essen, nehmen Sie aufgrund der zusätzlichen Kalorien zu.
Sechs Bananen entsprechen also ungefähr einer Aufnahme von 600–700 Kalorien. Der tägliche Verzehr dieser Menge ohne körperliche Betätigung trägt zur Gewichtszunahme bei.
Bananen können zwar Teil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung sein, allerdings nur in Maßen.
