Obwohl das Wetter draußen für den Spätherbst noch recht angenehm ist, wächst die Zahl der an ARVI und Influenza erkrankten Menschen wöchentlich.
Und es wird immer mehr Patienten geben, daher ist die Unterstützung der Immunität jetzt sehr wichtig.
Ärzte empfehlen zu diesem Zweck die Verwendung natürlicher Zutaten wie Ingwer, Sanddorn, Viburnum, Honig, Zitrone.
Sie sind reich an Vitaminen, Antioxidantien und entzündungshemmenden Bestandteilen, die zur Stärkung des Körpers und zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen.
Welche Zutaten eignen sich am besten für die Zubereitung von stärkenden Tees?
Ingwer
Es enthält Gingerol, eine Substanz mit starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften. Ingwer verbessert zudem die Durchblutung und stärkt die Schutzfunktionen des Körpers.
Sanddorn
Es ist eine Vitamin-C-Quelle, die die Kollagenproduktion fördert und die Immunität unterstützt. Es enthält außerdem Fettsäuren, die die Geweberegeneration fördern und die Gesundheit der Haut unterstützen.
Kalina
Die Beeren dieser Pflanze haben beruhigende Eigenschaften und sind reich an Vitamin A und C. Viburnum wirkt gegen Erkältungen, Husten und Halsschmerzen.
Honig
Es ist ein natürliches Antiseptikum und Energiequelle. Es verbessert die Verdauung und lindert Entzündungen.
Zitrone
Reich an Vitamin C und Antioxidantien. Hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Kein Wunder, dass Ernährungswissenschaftler dazu raten, den Morgen mit einem Glas Wasser mit Zitrone zu beginnen. Dies stärkt die Immunität, verbessert die Verdauung und wirkt sich positiv auf die Haut aus.
Thymian
Diese Pflanze hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft bei Husten.
Minze
Beruhigt das Nervensystem und erleichtert die Atmung.
Hagebutte
Es hält den Rekord für den Vitamin-C-Gehalt.
Zimt
Regt die Durchblutung an und hilft bei der Bekämpfung von Viren.
Wie man Tee aufbrüht und wie viel man trinkt
Ernährungswissenschaftler empfehlen, Tees warm, aber nicht heiß zu trinken, um Reizungen der Schleimhäute zu vermeiden. Fügen Sie Honig nur einem warmen Getränk (bis zu 40 °C) hinzu, um seine wohltuenden Eigenschaften zu bewahren.
Um eine gute Wirkung beim Trinken von Tees zu erzielen, sollten Sie diese regelmäßig trinken, aber das Limit einhalten – 2-3 Tassen pro Tag.
Zur Information
Tee ist ein Getränk, das durch Kochen, Einweichen und/oder Aufgießen eines zuvor auf besondere Weise zubereiteten Blattes eines Teestrauchs gewonnen wird.
