Viele von uns verspüren oft plötzliche, spontane Heißhungerattacken auf bestimmte Lebensmittel.
Dieses Verlangen kann so stark sein, dass es unsere Gedanken dominiert und alles andere überschattet.
Allerdings sind diese Heißhungerattacken nicht zufällig: Sie könnten die Art und Weise des Körpers sein, einen Mangel an bestimmten Nährstoffen in der gewünschten Nahrung zu signalisieren.
Die Forschung hat seit langem einen Zusammenhang zwischen unseren Essensvorlieben und unserer Gesundheit nachgewiesen, und in manchen Fällen können diese Wünsche sogar bei der Diagnose bestimmter Krankheiten helfen.
Werfen wir einen genaueren Blick darauf, was unsere Essgewohnheiten über unseren Körper und unsere Gesundheit verraten können.
Süßigkeiten
Wenn Sie ständig Lust auf Schokolade haben, kann das daran liegen, dass Ihr Gehirn nicht genug Glukose bekommt oder Sie stark auf Koffein angewiesen sind.
Auch psychisch gesehen greifen Menschen, die sich deprimiert oder vernachlässigt fühlen, zur Trostsuche in Schokolade.
Wer unabhängig von der Situation ständig Lust auf Süßigkeiten hat, kann unter nervösem oder mentalem Stress leiden und der Körper sucht einfach nach der Glukose, die für eine normale Funktion notwendig ist.
Eiscreme
Der Verzehr von zu viel Eis, selbst nach nur wenigen Portionen, kann ein Warnsignal für einen erheblichen Kalziummangel oder eine Störung des Kohlenhydratstoffwechsels sein.
Auch Menschen, die an Diabetes oder Hypoglykämie leiden, haben oft Heißhunger auf Eis.
Saure Beeren und Früchte
Ein unstillbares Verlangen nach sauren Beeren oder Früchten wie roten Johannisbeeren, Preiselbeeren oder sogar Zitronen kann auf einen Mangel an Vitamin C und Kaliumsalzen hinweisen.
Dieses Verlangen kann auch ein Hinweis darauf sein, dass Ihre Leber und Gallenblase nicht optimal funktionieren.
Äpfel
Wenn Sie täglich viele Äpfel essen, ohne sich satt zu fühlen, kann dies ein Zeichen für einen hohen Cholesterinspiegel sein.
Es ist eine gute Idee, Ihren Cholesterinspiegel überprüfen zu lassen, da dieser Heißhunger auch auf mögliche Herzprobleme hinweisen kann.
Melone
Häufiges Verlangen nach Melone kann ein Zeichen für Probleme mit dem Nerven- und Herz-Kreislauf-System sein.
Wenn das Verlangen nach Melone nicht verschwindet, sollten Sie einen Arzt für eine gründliche Untersuchung aufsuchen.
Grapefruit
Der Genuss von Grapefruit oder bitteren Speisen kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Verdauungssystem nicht richtig funktioniert.
Es kann auch darauf hindeuten, dass Ihr Körper toxische Wirkungen hat und von ein paar Fastentagen zur Reinigung profitieren könnte.
Knoblauch, Zwiebeln, Gewürze
Erhöhter Heißhunger auf scharfe Gewürze und scharfe Speisen wie Knoblauch, Zwiebeln, Senf oder Meerrettich können auf Probleme mit den Atemwegen hinweisen.
Solche Heißhungerattacken sollten ernst genommen werden, da sie auf eine hohe Wahrscheinlichkeit einer Atemwegserkrankung hinweisen können.
Salz
Wenn Sie anfangen, zu jeder Mahlzeit Salz hinzuzufügen und salzige Speisen wie Hering und Gurken zu sich zu nehmen, kann dies ein Zeichen einer Infektion oder einer sich verschlimmernden Entzündung im Körper sein.
Typischerweise sind solche Heißhungerattacken mit Problemen des Urogenitalsystems wie Zystitis oder Prostatitis oder einer Schilddrüsenfunktionsstörung verbunden.
Milch und Milchprodukte
Wenn Sie sich mit Käse, Kefir und Hüttenkäse eindecken, kann dies dazu führen, dass Ihrem Körper nicht genügend Kalzium zur Verfügung steht.
Das tägliche Trinken großer Mengen Milch kann auf einen Mangel an den Aminosäuren Tryptophan und Leucin hinweisen. Manchmal wird das Verlangen nach Milch nach emotionalem Stress durch die beruhigende Wirkung von Tryptophan erklärt.
Geräucherte Produkte
Starkes Verlangen nach geräuchertem Essen kommt häufig bei Menschen vor, die eine Diät machen und daher die Aufnahme von gesättigten Fetten, die in geräucherten Lebensmitteln reichlich vorkommen, einschränken.
Der Verzehr eines Esslöffels unraffiniertes Öl am Morgen auf nüchternen Magen kann helfen, diesen Heißhunger zu bekämpfen.
Eier
Der Verzehr von Eiern in übermäßigen Mengen kann den Bedarf an Folsäure und den Vitaminen B2 und B12 erhöhen.
Meeresfrüchte
Eine starke Vorliebe für Meeresfrüchte ist oft ein Zeichen für Jodmangel.
Es ist wichtig, die Signale Ihres Körpers nicht zu ignorieren.
Wenn Sie dieses Verlangen verstehen und die zugrunde liegenden Defizite angehen, können Sie verschiedene Gesundheitsprobleme überwinden.
Zusammenfassend ist festzuhalten, dass Heißhungerattacken nicht nur der Wunsch sind, etwas Leckeres zu probieren, sondern ein Signal des Körpers über Ernährungsbedürfnisse und Gesundheit.
Wenn man auf diese Gelüste achtet und in Absprache mit Gesundheitsexperten darauf reagiert, kann dies zu einer Verbesserung der Gesundheit führen.
Denken Sie daran, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige ärztliche Untersuchungen der Schlüssel zu einer guten Gesundheit sind.
Zuvor haben wir über die Herstellung von Käsecrackern gesprochen.
