Viele Menschen denken in der modernen Welt über gesunde Ernährung nach. Welche Ernährung kann man wirklich als gesund und ausgewogen bezeichnen?
Auf diese Frage gibt es definitiv keine Antwort, denn die richtige Ernährung besteht aus vielen Lebensmitteln. Daher lohnt es sich zu verstehen, welche Art von Nüssen als die gesündeste gilt und warum sie in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollte.
Welche Nüsse gelten als die gesündesten?
Walnüsse sind reich an:
- Magnesium.
- Zink.
- Mineralien.
- Omega-3 und andere Komponenten.
Es ist kein Zufall, dass sie als ideales Produkt für diejenigen gelten, die die Herzgesundheit und die Gehirnkonzentration verbessern möchten.
Das Interessanteste ist, dass sich diese Nusssorte ideal als Snack eignet, ihre Beliebtheit lässt sich also ganz einfach erklären.
Warum Nüsse in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten
Wir können uns an mehrere Gründe erinnern, warum sie unbedingt in die Ernährung aufgenommen werden sollten:
- perfekter Snack;
- das Gedächtnis verbessern;
- wirken sich positiv auf die Blutgefäße aus;
- das Nervensystem stärken;
- sind ein Lagerhaus für nützliche Mineralien und Bestandteile.
Die Vorteile ihres Einsatzes liegen auf der Hand, doch nur die vorbeugende Wirkung sollte ernsthaft in Betracht gezogen werden.
Es macht definitiv keinen Sinn, auf ein „Wunder“ zu warten, indem man Walnüsse in die Ernährung aufnimmt.
So fügen Sie es Ihrer Ernährung hinzu
Walnüsse lassen sich leicht in eine Vielzahl von Mahlzeiten und Snacks integrieren.
Sie können zu Salaten hinzugefügt, zu Brot und Kuchen gebacken, als Belag für Gerichte verwendet oder einfach pur als Snack gegessen werden.
Zuvor haben wir über die Zubereitung des perfekten Frühstücks aus Kefir und Haferflocken gesprochen.
Experte: Elena Gutyro
