Die Wassermenge, die die Wirksamkeit von Diäten erhöht und dabei hilft, schneller abzunehmen, wurde benannt.
Jeder weiß seit langem, dass Wasser für den Körper notwendig ist. Es gibt jedoch immer noch Debatten darüber, wie viel davon benötigt wird, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Wissenschaftler aus den USA versuchten, diese Frage zu beantworten und führten eine groß angelegte Analyse zuvor durchgeführter Studien durch.
Experten teilten ihre Ergebnisse in einem wissenschaftlichen Artikel für die Zeitschrift JAMA Network Open mit.
Um eine der bekanntesten Fragen zu beantworten, analysierten Wissenschaftler Daten aus 18 Studien.
Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie täglich 6 bis 8 Gläser Wasser trinken.
Das Endvolumen hängt von Geschlecht, Alter, Gewicht und individuellen Körpermerkmalen ab.
Der Durchschnitt liegt jedoch zwischen 6 und 8 Gläsern pro Tag.
Wissenschaftler haben auch herausgefunden, dass eine ausreichende Wasseraufnahme die Nieren vor Steinen schützt.
Forscher sagen, dass man zur Vorbeugung von Urolithiasis täglich 8 Gläser Wasser trinken sollte.
Um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern, sollten Sie daher täglich 1,5–2 Liter Wasser trinken.
Natürlich ist der Prozess des Abnehmens immer ein komplexes Thema.
Dazu gehören Ernährung, Tagesablauf, Sport usw. Eine ausreichende Wasseraufnahme erhöht jedoch die Wirksamkeit Ihrer Bemühungen, Ihr Ziel zu erreichen.
