Wer sich um seine Gesundheit kümmert und ein Normalgewicht anstrebt, weiß um die Vorteile verschiedener Nüsse.
Man kann sie sehr praktisch unterwegs naschen, und diese Früchte nehmen praktisch keinen Platz in Ihrer Tasche oder Handtasche ein. Sie laden Sie mit Energie auf und können sogar Depressionen lindern und das Immunsystem stärken.
Einige Nusssorten enthalten Vitamin E und Antioxidantien in solchen Mengen, dass sie sogar dazu beitragen, die Jugend zu verlängern. Nüsse sind reich an Ballaststoffen und enthalten Magnesium, Kalzium, Kalium, Eisen und andere Mineralien.
Sie enthalten die Vitamine A, B, C, D, E in großen Mengen, weshalb es sich trotz ihres hohen Nährstoffgehalts (600 Kilokalorien pro 100 Gramm) lohnt, sie zu essen.
Pistazien sind ein gutes Stärkungsmittel und helfen bei der Bewältigung von Depressionen.
Walnüsse verbessern das Gedächtnis, wirken sich positiv auf das endokrine System aus und helfen, Cholesterin-Plaques loszuwerden.
Pinienkerne stärken die Knochen, das Gedächtnis, verbessern den Hautzustand, lindern Schlaflosigkeit und helfen, Depressionen mit minimalen Verlusten zu überwinden.
Mandeln aktivieren den Stoffwechsel und schützen vor Demenz.
Cashewnüsse machen die Haut elastisch und haben starke antioxidative Eigenschaften. Haselnüsse tragen zur schnellen Wiederherstellung der Energie bei und enthalten eine Rekordmenge an Magnesium.
Trotz all dieser wunderbaren Eigenschaften sollten Nüsse mit großer Vorsicht verzehrt werden. Nüsse sind sehr gesundheitsfördernd, wenn Sie einmal am Tag nicht mehr als 20-25 Gramm pro Mahlzeit zu sich nehmen.
Dies ist die Norm für den durchschnittlichen gesunden Menschen (kein Sportler). Sie sind schwer verdaulich und können allergische Reaktionen hervorrufen (zum Beispiel Erdnüsse, die von vielen geliebt werden). Nussöle werden in der Küche und in der Kosmetik verwendet.
Frische Nüsse (ohne Wärmebehandlung) bieten maximale Vorteile. Sie müssen Nüsse nehmen, die trocken, sauber und ohne Anzeichen von Schimmel sind. Es ist besser, ungeschälte Früchte zu wählen. Der beste Ort zur Lagerung ist völlig trocken und ziemlich dunkel.
