Der Arzt erklärte, wann eine gute Angewohnheit Schaden anrichtet.
Die Psychotherapeutin Cheryl Groskopf forderte Sie auf, sich nicht auf die Verfolgung Ihrer täglichen Schritte einzulassen.
In einem Interview mit HealthNews erklärte der Arzt, dass die Verwendung von Schrittzählern und Fitnessarmbändern dabei helfe, die körperliche Aktivität auf einem akzeptablen Niveau zu halten.
Gehen lindert Stress, verbessert die Stimmung und hilft, ein gesundes Gewicht zu halten, betonte der Arzt.
Wenn Sie nicht auf die Anzahl der Schritte fixiert sind, ist alles in Ordnung. Diese Angewohnheit ist wirklich nützlich.
Wenn ein Mensch anfängt, sich Sorgen zu machen, weil er beispielsweise ein Ziel nicht erreicht hat, weil er nicht 10.000, sondern nur 4.000 Schritte gegangen ist, dann erscheint die negative Seite.
Angstzustände treten auf, Cortisol (Stresshormon) wird produziert und der psychische Zustand verschlechtert sich.
Aus diesem Grund können Sie eine Orthorexia nervosa entwickeln – eine obsessive Obsession für einen gesunden Lebensstil.
Es ist notwendig, körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten, dies sollte jedoch vor dem Hintergrund alltäglicher Aktivitäten erfolgen, ohne sie zum Sinn des Lebens zu machen.
