Der Arzt erklärte den Russen, welche Beeren man am besten essen sollte, um die Immunität zu stärken.
Laut dem Experten sind blaue und schwarze Früchte die nützlichsten.
Mit solchen Beobachtungen hat Ph.D. Sergei Chudakov teilte dies der Agentur RIA Novosti mit.
Wie der Experte feststellte, sind alle Beeren eine ausgezeichnete Vitaminquelle. Sie müssen jedoch auch auf ihre Farbe achten.
Chudakov stellte fest, dass dunkle Beeren, blau oder schwarz gefärbt, den größten Nutzen für den Körper bringen.
Das lässt sich leicht erklären: Früchte wie Blaubeeren, Heidelbeeren und schwarze Johannisbeeren enthalten Antioxidantien, sogenannte Proanthocyanidine.
Der Arzt bemerkte die Vorteile von Beeren einer anderen Farbe. Sanddorn enthält beispielsweise Vitamin E sowie Beta-Carotin, während Himbeeren und Brombeeren Salicylate enthalten.
Diese Substanzen, betonte Chudakov, tragen dazu bei, die Schwere der Erkältungssymptome zu verringern.
Neben Beeren trägt auch ein bekanntes Kraut namens Echinacea zur Stärkung des Immunsystems bei.
