Der Sommer ist die Zeit der Beeren und Früchte. Viele Menschen bevorzugen saftige Wassermelone und süße Melone.
Wir werden über den zulässigen Anteil dieser Früchte sprechen.
Im Durchschnitt können Sie etwa 400–600 Gramm auf einmal essen. Wassermelone und Melone. Das sind 2-3 Scheiben. Einzelheiten berichtet RIA Novosti unter Berufung auf Lyudmila Sukhorukova, eine Gastroenterologin am Vidnovsky Clinical Hospital des Gesundheitsministeriums der Region Moskau.
Es wird darauf hingewiesen, dass das Fruchtfleisch dieser Früchte sättigend ist, sodass es bei einer ausgewogenen Ernährung schwierig ist, viel davon zu essen.
Laut Sukhorukova dürfen schwangere und stillende Frauen nicht mehr als 3 Scheiben Melone oder Wassermelone pro Tag essen.
Sie stellte fest, dass die Norm für Kinder anders sei. Für ein Kind unter 3 Jahren ist eine Portion von 100 Gramm akzeptabel und für Kinder unter 2 Jahren nicht mehr als 50 Gramm. Kinder ab 6 Jahren können 200 bis 400 g verzehren.
Es wird hinzugefügt, dass Melone und Wassermelone vorteilhaft sein können. Wassermelone hat beispielsweise eine positive Wirkung auf den Proteinstoffwechsel und Melone kann zur Verbesserung von Haar und Haut beitragen.
