Gesunder Schlaf spielt eine wichtige Rolle im Leben eines Menschen.
Wenn der Schlafrhythmus gestört ist, beginnt der Körper zu leiden.
Schlafmuster haben einen enormen Einfluss auf den menschlichen Körper. Seine Verstöße können zu gesundheitlichen Problemen führen. Einzelheiten berichtet RIA Novosti unter Berufung auf die Ernährungswissenschaftlerin Anastasia Lebedeva.
Es wird darauf hingewiesen, dass ein gesunder Mensch etwa 7 Stunden am Tag schlafen sollte. Wenn jedoch die Anzahl der Schlafstunden abnimmt, kann es zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens kommen.
Laut Lebedeva lädt sich das Gehirn im Schlaf auf. Dies ist wichtig für eine qualitativ hochwertige Arbeit.
Sie stellte fest, dass Nachtschwärmer und Frühaufsteher unterschiedliche Schlafmuster haben. Ihr Nervensystem funktioniert anders. „Lerchen“ werden morgens aufgeladen und „Eulen“ sind nachts aktiv.
Laut Lebedeva sollten sich „Lerchen“ nicht in „Nachteulen“ verwandeln und umgekehrt. Solche Störungen können zu gesundheitlichen Problemen bis hin zu Bluthochdruck führen.
