Die Zahl der Menschen, die Übergewicht verlieren wollen, ist nach wie vor beträchtlich.
Aufgrund einiger Fehler gelingt es nicht jedem, das zu erreichen, was er will.
Viele Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, machen Fehler, darunter hohe Erwartungen, zu wenig Schlaf und eine schlechte Ernährung. Einzelheiten berichtet RIA Novosti unter Berufung auf Lyubov Drozdova, eine Spezialistin für medizinische Prävention im Gesundheitsministerium der Russischen Föderation.
Bei kalorienreichen Diäten verlangsamt sich der Stoffwechsel. Dies führt zu Übergewicht.
Der Verzicht auf Abendessen oder Frühstück führe nach Ansicht des Spezialisten dazu, dass man zu viel zu anderen Mahlzeiten isst, zum Beispiel während des Mittagessens.
Sie stellte fest, dass die Wirksamkeit jeder Diät durch mangelnde körperliche Aktivität verringert wird. Deshalb ist ein integrierter Ansatz wichtig, um Ergebnisse zu erzielen.
Außerdem ist es wichtig, ausreichend Schlaf zu bekommen, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Andernfalls verstärkt Schlafmangel das Hungergefühl.
Es wird hinzugefügt, dass ein weiterer Fehler beim Abnehmen überhöhte Erwartungen sind, das heißt, die Menschen wollen schnell Ergebnisse erzielen. Allerdings erfordert das Abnehmen Geduld.
