Der Arzt listete Lebensmittel auf, deren Verzehr das Risiko von Nierensteinen verringert.
Die Nephrologin Tanzila Sagova hat einen Kommentar zu diesem Thema geteilt.
Um sich vor Nierensteinen zu schützen, müssen Sie ausreichend Wasser trinken. Das sind mehr als 2,5 Liter pro Tag, schreibt Gazeta.Ru . Dies allein reduziert das Krankheitsrisiko um 50 %.
Es gibt eine Wirkung durch den Verzehr von Zitrusfrüchten. Zitronensäure erhöht den Säuregehalt des Urins, was vor Krankheiten schützt.
Sie können auch ballaststoffreiche Lebensmittel und Vollkornprodukte (Quinoa, brauner Reis) in diese Liste aufnehmen.
Auch Hülsenfrüchte und fettarme Milch verringern das Risiko einer Steinbildung.
Darüber hinaus machte der Nephrologe auf proteinhaltige Lebensmittel (Huhn, Fisch, Eier) aufmerksam.
Um die Wahrscheinlichkeit einer Urolithiasis zu verringern, wird empfohlen, den Verzehr von Lebensmitteln zu vermeiden oder zu reduzieren, die viele Oxalate enthalten (Spinat, Rhabarber, Rüben).
Aufgrund des hohen Puringehalts sollten Sie auch den Verzehr von Salz, rotem Fleisch, Meeresfrüchten und Innereien reduzieren.
