Menschen klagen oft über das Problem des unruhigen Schlafes. Manche versuchen, Schlaftabletten zu nehmen, andere versuchen zu meditieren.
Nicht jeder weiß, dass die Situation mit Hilfe gewöhnlicher Produkte verbessert werden kann.
Was Sie vor dem Schlafengehen essen sollten, erfahren Sie im Artikel.
Kräutertee
Viele Tees können entspannen und beruhigen – etwas, das vor dem Schlafengehen wichtig ist. Die beste Option könnte beispielsweise Kamillentee oder ein beruhigender Tee sein.
Besser ist es, Tee ohne Zucker eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu trinken.
Honig + griechischer Joghurt
Auch die Kombination von ungesüßtem Joghurt mit Honig kann das Einschlafen verbessern.
Tatsache ist, dass Joghurt Melatonin enthält, das für den normalen Ruhezyklus verantwortlich ist. Die Kombination mit Honig normalisiert den Blutzuckerspiegel.
Banane + Mandeln
Diese Produktkombination kann als guter nahrhafter Snack dienen.
Solche Produkte lindern Stress und verbessern den Schlaf.
Diese Lebensmittel sollten eine Stunde vor dem Schlafengehen gegessen werden.
Jetzt wissen Sie, welchen Produkten Sie vor dem Schlafengehen den Vorzug geben sollten.
Wir haben bereits über die Vorteile von Radieschen für den Körper berichtet.
Experte: Anastasia Kovrizhnykh
