Manchmal merken wir vielleicht nicht einmal, dass wir unserem Gehirn schaden.
Es gibt fünf tägliche Gewohnheiten, die sich schädlich auf dieses Organ auswirken und mit denen Sie wahrscheinlich auch sündigen.
Mangel an Schlaf
Schlafmangel schadet unserem Gehirn und kann zu vorzeitiger Alterung führen.
Wenn Sie weniger als 7 Stunden am Tag schlafen, verspürt das Gehirn die gleichen Auswirkungen wie bei einem Überschuss an Zucker im Blut, der das Risiko einer Alzheimer-Krankheit erhöht.
Brunch
Auch eine verspätete erste Mahlzeit sowie deren Ausbleiben schaden dem Gehirn.
Wer später als 8:30 Uhr frühstückt, hat einen erhöhten Blutzuckerspiegel.
Körperliche Inaktivität
Mangelnde Mobilität verändert die Form von Neuronen, was die kognitiven Fähigkeiten ernsthaft beeinträchtigen kann.
Stimulanzien
Koffein und Energydrinks geben uns zunächst Kraft, bremsen dann aber deutlich unsere Leistungsfähigkeit.
Multitasking
Das Gehirn ist nicht in der Lage, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu bearbeiten. Und wenn er dazu gezwungen wird, steigt der Stresshormonspiegel, was wiederum zu Reizbarkeit und Gedächtnisverlust führt.
Zuvor haben wir Lebensmittel aufgelistet , die das Gehirn töten.
