Jeder weiß, dass sich die richtige Ernährung positiv auf den Körper und die Gesundheit auswirkt.
Allerdings gibt es bestimmte Lebensmittel, die das Leben verlängern.
Das Geheimnis der Hundertjährigen
Für ein langes Leben können Sie Gemüse und Obst in Ihre Ernährung aufnehmen. Darüber hinaus kann es sich um verschiedene saisonale Gemüsesorten und Kräuter handeln.
Der Verzehr von Rüben, Kohl, Spinat und ähnlichen Produkten wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus.
Verschiedene Früchte bringen dem Körper erhebliche Vorteile.
Trauben sind auch nützlich. Es hilft, den Körper vor bestimmten Krankheiten zu schützen.
Sie müssen Ihrer Ernährung Nüsse und Samen hinzufügen. Sie sind eine Quelle gesunder Fette und anderer Mikroelemente.
Sie können eine kleine Handvoll dieser Lebensmittel pro Tag essen. Das können Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse oder Cashewnüsse sein.
Auch vor Olivenöl haben Sie keine Angst. Tatsächlich bringt es in moderaten Mengen erhebliche Vorteile für den Körper.
Auch in der Ernährung von Hundertjährigen nehmen Hülsenfrüchte einen besonderen Platz ein.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt , wie viele Walnüsse Sie pro Tag essen können.
