Der Ernährungswissenschaftler nannte zwei Produkte, die die Blutgefäße stärken und das Altern verlangsamen.
Dr. Lisa Athenskaya teilte ihre Empfehlungen auf ihrem Telegram-Kanal.
Der Experte stellte fest, dass heute viele Menschen einen Kaliummangel im Körper haben.
Dieses Mineral spielt eine entscheidende Rolle im Zusammenhang mit der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Wenn im Körper wenig Kalium vorhanden ist, besteht ein zusätzliches Risiko für Blutdruck und Schlaganfall.
Darüber hinaus entwickeln diejenigen, die keine Probleme mit Kalium haben, keine Ödeme. Kalium hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
Bananen sind die wertvollste Kaliumquelle. Eine Frucht enthält bis zu 450 mg dieses Mineralstoffs. In diesem Fall beträgt die Tagesnorm für Frauen 2600 mg, für Männer 3400 mg.
Darüber hinaus sind Bananen reich an Ballaststoffen. Es fördert eine gute Verdauung.
Das zweite Produkt ist weniger offensichtlich. Der Ernährungswissenschaftler sagte, dass das Trinken von Kakao dabei hilft, das Alter „zurückzuschieben“.
Alles dank des Gehalts an Flavanolen. Diese Stoffe verlangsamen die Hautalterung und verringern gleichzeitig das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
Zur Information
Gefäße sind elastische röhrenförmige Gebilde im menschlichen Körper.
